今天珠海同輝家政金牌催乳師來跟大家分享下，新媽媽產後常用食品有哪些特殊功效？
(1)瘦肉、動物的肝和血以及菠菜
補血，新媽媽產後失血較多， 需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助於補血。豬肝適合在早晨和中午食用。
(2)紅糖
散寒，由於紅糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後新媽媽會感覺全身溫暖。紅糖裡的鐵、鋅、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。
(3)山楂
助消化，山楂酸甜可口， 食後能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
(4)新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜
防便秘，從第二週起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等。第三週可以加水果，能防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起的便秘。紅蘿蔔含豐富的維生素A、B族維生素、維生素C，是產婦的最佳菜餚。
(5)青菜豆腐
最佳化乳汗，母乳餵養的寶寶， 所需營養全都來源於媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關係，提升媽媽奶水的質量和寶寶的健康息息相關，多吃青菜豆腐有助於提升乳汁質量。
(6)牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦
補鈣，鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、 魚蝦，可增加乳計中的鈣含量，從面有利於寶寶骨、牙的發育。
(7)粗糧、水果、蔬菜、質地良好的紅茶維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，質地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可的量飲用。
(8)乾貝
有穩定情緒作用，對產後憂鬱症有一定療效。
(9)豬腰
有強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能治療腰痠背痛等功效。
(10)豬蹄
能補血通乳 ，可治療產後缺乳症。
(11)花生
能養血止血，可治療貧血出血症，具有滋養作用。
(12) 西芹
纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
(13)糯米
性昧甘平，補中益氣。
(14)黑豆
含有豐富的植物性蛋白質及維生素A、B族維生素、維生素C對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
(15)海參
是零膽固醇的食品，蛋白質高適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
(16)吻魚
含鈣豐富，適合產婦補。
(17)鯉魚
促進乳汁分泌作用，通乳、增乳。
