秋季應該怎樣調整穩定血壓
秋季，正是一個由熱轉涼的季節，在這種過渡性的季節，高血壓患者特別容易出現中風等症狀，所以秋季高血壓注意事項是高血壓患者必須掌握的。其實秋天本身就是高血壓病、冠心病、心肌梗死、等病的高發季節。隨著深秋的到來，氣溫變化迅速，早晚溫差很大，這樣就使得人血管收縮加強。對於老年人患者來說，極易誘發高血壓、冠心病等心腦血管疾病，而已患有此類疾病的患者也相對易發病。所以，在早晚溫差大風大且寒冷的時候，老年人患者最好暫停鍛鍊，儘量不要出門，戶外鍛鍊以午後日暖時為宜。
穩定降壓穩壓，我們應該做好什麼準備？
高血壓患者在秋季來臨之際必須要掌握以下三個要點：
第一點：用藥需謹慎，夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的機率。另外，因為秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時就需要調整服藥時間，在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物。
第二點：運動要適量，天氣逐漸轉涼了，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又沒有危險。
第三點：預防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候乾燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種徵兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健。
怎樣綠色降壓最有效？
所謂綠色降壓簡單來說，就是要既能降壓，又要無害。更重要的是要從根本上消除高血壓的誘因，徹底擺脫高血壓的威脅。提到目前地球上的綠色降壓植物，杜仲、野菊花、黃芩、丹皮、黃連、川芎、羅布麻、夏枯草等，尤以杜仲降壓效果為最佳。
“杜仲”是200萬年前的遠古植物，被譽為“活化石植物”，中國最早醫學典籍《神農本草經》中記載：“杜仲味辛平，主腰膝痛，補中益精氣，堅筋骨，久服輕身耐老”。《本草綱目》記載：“杜仲甘溫能補，微辛能潤，故能入肝而補腎”；到了現代，美國哈佛大學胡秀英教授經多次科學試驗發現：杜仲特含綠原酸、黃酮（槲皮素）、木脂素、α-亞麻酸、多種氨基酸維生素等有效活性成分，其中，綠原酸是杜仲調節血壓、消炎、修復損傷的最主要有效成分，並斷言：杜仲是“全球最平穩而安全的降壓植物”。
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