水果不僅含有能有效促進減肥的纖維，而且還提供蛋白質和礦物質，特別是對嚴格的運動和減肥計劃至關重要。
因此，使用水果快速減肥是目前女性的首選。
如何用玉米種子製作食物，幫助你有效減肥
加蜂蜜的石榴籽：加入2-3茶匙的石榴籽到溫水中攪拌。大約5分鐘後，加入一點蜂蜜和檸檬，讓這杯chia seeds嚐起來很甜。檸檬含有多種維生素，蜂蜜中的有效成分將有利於你的面板和體質。
加酸乳籽：為了減肥，你應該使用不加糖的酸乳。在酸奶中加入一些蜂蜜，然後撒上一匙焦糖籽。把它調好，好好享受。
製作水果奶昔後，放15分鐘，然後加冰享用。
石榴籽和檸檬汁：這被認為是最流行的減肥方法使用石榴籽。在水中加入足量的石榴籽，攪拌10分鐘，使其沉澱。加入2湯匙鮮榨檸檬汁，這樣營養成分就能協同作用。晚上喝這個，睡前1小時左右，檸檬中的酸會幫助你消化食物。
作為一道有利於健康、有助於有效減肥的營養佳餚，水果現在應該在你的飲食中。做這道菜有很多方法。你可以把芝麻、燕麥和脫脂牛奶混合在一起。或者你可以用亞麻籽做燕麥片。做普通的燕麥片，然後加入3湯匙玉米籽。你可以加一點其他調味品，但不要放糖和鹽。
芝麻籽沙拉：做你最喜歡的沙拉，然後加入2-3湯匙芝麻籽。不要加太多的糖、香料，因為它們能降低種子的減肥效果。
炒雞蛋加韭菜籽：在打好的雞蛋中加入韭菜或切碎的菠菜，再加上2湯匙的韭菜籽，然後將混合物炒熟，你將擁有一道美味的菜餚來支援你的減肥目標。
為身體提供足夠的營養，同時保持美味的口感。你可以在各種湯里加入3-4湯匙的石榴籽。