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導語：天熱，記得多給家人吃這“養陽4寶”，健脾開胃，常吃身體棒！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候，大家除了要注意添減衣服以外，同時還要注重飲食上面的平衡，多吃一些營養價值比較高的食材，像我們生活中常見的一些蔬菜瓜果和一些新鮮的肉質品，大家都可以適當地多吃一些，因為這類食材裡面他都含大量的優質蛋白質，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，不能升級所需的營養和水分，同時又能夠起到一定的滋補效果。
那麼在當下這個季節，小編是非常建議大家來吃這四種食物的，因為這四種食物可以被稱作當下的養陽四寶，多給家人吃的話，能夠起到開胃健脾的效果，同時應季而食，我們的身體才會越來越棒。那麼還不知道這四種食物是什麼的朋友們，趕緊跟著小編一起了解一下吧！希望對大家有一定的參考作用，千萬不要錯過了。
第一寶指的就是芹菜。
說到芹菜的話，大家在日常生活中也是非常熟悉的，芹菜它裡邊兒富含大量的膳食纖維，維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，還有大量的微量元素，多吃的話對身體也是大有益處的，而且芹菜的價格也比較便宜，做法也比較多，喜歡的朋友們可以適當地買上一些，放在家裡面炒肉吃，或者是炒菜吃，都是非常美味的。
第二寶指的就是豆乾。
說到豆乾的話，大家也是比較熟悉的，豆乾它的原材料就是黃豆，黃豆本身就富含大量的鉀元素，鐵元素，鈣元素還有大量的膳食纖維和維生素，多吃的話還可以幫助我們促進腸胃的吸收和提高免疫力，對身體也是大有益處的。豆乾的吃法在生活中也比較多，不管是直接用來炒著吃，還是用來煮著吃，燉著吃，或者是用來烤著吃，都是非常美味的。喜歡吃豆乾的朋友們可以適當準備一些放在家裡面去吃。
第三寶指的就是銀耳。
說到銀耳的話，大家也是比較熟悉的，一年四季，我們都可以直接去市面上買上一些銀耳來吃銀耳，然後它裡邊兒富含大量的膠質和葡萄糖，同時含有這樣的鐵元素和賈元素，在當下這個季節，我們也可以多準備一些銀耳，放在家裡面煮粥，煮湯或者是做甜湯，都是非常美味的，可以幫助我們生津止渴，開開胃，助消化。
第四寶指的就是菠菜。
說到菠菜的話，大家也知道，菠菜剛好是當下的一個大批次上市的蔬菜，也是應季的一種蔬菜，價格也比較便宜，在市面上幾塊錢都可以買到一大把，一大把可以炒上兩盤左右，一共大家吃上幾頓。尤其是一些中老年朋友們，可以適當多買一些菠菜放在家裡面去吃。當然了，如果自己家裡邊兒有種菠菜的那是更好的了。
那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。