吸菸有害健康人人皆知，每天說戒菸的人也不在少數；菸民的年齡更是寬闊，少從十幾歲的兒童，長至八九十歲的老人都可能是香菸虔誠的信徒。
青春的肆虐是煙霧的吞吐，老來的惆悵亦是抽不完的擔憂，除非生病，否則永遠有無數種無法戒除的理由。
為什菸民永遠能對不抽菸的人說出一大堆吸菸對於健康的壞處，而自己卻深陷其中呢？
生命只有一次，怎能斷送在香菸上？
香菸中的主要成分——尼古丁
，是讓人上癮的第一元兇，能夠刺激人體，緩解焦慮，提高精神活力，獲得快感，但研究顯示，吸菸成癮的人性格特徵一般是外向，易衝動，具有反叛性。
當煙癮發作時，人體會產生生理上和心理上的不適，如煩躁，噁心，頭痛，坐臥不安。
燃燒的是香菸，消耗的是生命。
醫生們在不育門診中發現，吸菸者正常精子的數量有所減少，平均減少10%左右。每天吸菸21～30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
拒絕菸草，珍愛生命
戒除煙癮關鍵在於擺脫對菸草心理上的依賴。
如果一下子就停止吸菸的話，會給身體帶來很大的負擔，不但不能給身體帶來好處，還會導致很多的疾病，所以戒菸是一個循序漸進的過程。一般來說，逐漸的減少抽菸的次數，會顯得容易一些。
香菸是魔鬼的契約。
最後摘抄臺灣防高血壓協會和社會祥和基金會宣傳戒菸的一首詞——《釵頭鳳》：
本國煙，外國煙，成癮苦海都無邊。
前人唱，後人和，飯後一支，神仙生活。
錯，錯，錯！
煙如舊，人苦透，咳嗽氣喘罪受夠。
喜樂少，愁苦多，一朝上癮，終身枷鎖。
莫，莫，莫！