現在隨著時代的發展，愛美已經是每個女孩子的天性了，有一個漂亮的臉蛋或者說有一個火辣的身材。但是不盡人意。
2017年中國肥胖率已經高達12%
小編曾經也是一個202斤的大胖子，曾經在減肥的道路上也是非常坎坷，但是小編找對了方法三個月就瘦了55斤，而且沒反彈，不管怎麼吃都不會在胖回去了。
下面小編就給大家講一下關於瘦身方面的三大誤區
運動減肥：運動原則上是可以減肥的，不過需要堅持下來，很多人應該都去運動過，甚至花很多錢請私教，有的是有效果的，但大多數都沒有堅持下來，因為現在這個年代下了班可能就很晚了，比如9點，再去鍛鍊2小時，對於一般人來說是很痛苦的事，還有運動減肥的話每天至少要運動2個小時，因為前1個小時是消耗體內的水分，1個半小時以後才開始代謝脂肪，還有，運動的話往往是一停下來，恢復飲食，體重反彈比較快，如果減肥基數很大的話，小編不建議先運動，一旦運動變成肌肉型肥胖，再想瘦下來的話會很難。
節食減肥：節食的話，小編想都不用想直接pass 既然能成為一個胖子怎麼會抵抗的了美食的誘惑呢？還有其實我們人體並不是吃的少體重就可以減下去的，當然短時間體重是減的，一旦恢復飲食，體重反彈想都不用想，為什麼呢，就那早飯來說吧，假如你不吃早飯，這時候體內所需熱量不足，需要從其他器官輸送過來，消化掉其他器官的熱量，假如你中午吃飯了，這時候食物會被充分吸收，吸收的能量可能是正常吃早飯的2倍，充分吸收後，會給之前補給能量的器官，從而達到一個反彈的效果，節食減肥是不科學的，我們三餐都可以正常去吃，才會瘦的更好，更快，並不是不吃，並且長期節食會導致免疫力下降和腸胃疾病。
減肥藥：強烈建議減肥藥千萬不要去吃，容易反彈，還對我們身體免疫力有很大的傷害，畢竟是藥三分毒，減肥藥都是有副作用的，現在市面上的減肥藥一般就分2種，一種是吃了刺激胃的，讓你不想吃東西，還有一種是相當於瀉藥，拉肚子的那種，促進腹瀉的，之前小編吃了一個月的減肥藥，都住院了，身體垮掉了，出院之後就經常失眠，每天晚上8點睡覺，早上3點多就起床，精神衰弱，就是吃減肥藥吃的。
再此小編提醒大家瘦身需謹慎，肥胖是可怕的，但是錯誤的減肥方式是更可怕的。找到對的減肥方式才是最重要的！