擁有年輕的容顏，是我們很多人都夢寐以求的願望。在平日裡，大家都會羨慕那些長得特別年輕的人。
這樣的人，時光老人好像把他們遺忘了一樣，在他們身上看不到歲月留下的痕跡。每當看到這樣的人時，很多人都會感到特別的羨慕，有的人甚至會感到很自卑。
當遇到這種情況時，我們無需去羨慕別人，其實，每個人都可以透過科學合理的方法，來延緩自己的衰老，讓自己保持年輕的狀態。
記得那是兩年前的第一次同學聚會，那是在省城的一家高檔酒店裡舉辦的，同學們都風塵僕僕地從四面八方陸續趕來。
由於已經二十多年未見了，每個人的變化都實在是太大了！有些同學經過仔細辯認，甚至已經記不起來了。
當時大家的心情都特別激動，紛紛圍坐在一起，互相猜測著，熱情的介紹著。
每個人的穿著打扮都很時尚，可以看出，大家從頭到腳都精心打扮了一番。可即便如此，也依然掩飾不住真實的年齡。
此時大家都紛紛感嘆時光匆匆，歲月無情。是啊！現在看起來，原來那一個個青春的面孔，如今都已面帶皺紋，早已沒有了原來的影子，身材也都走了樣。
很多男生已經沒有了原來的風度翩翩，取而代之的是大腹便便；很多女生以前都是楊柳細腰，現在身上都堆滿了贅肉。在場的每個人都顯露出了歲月的滄桑。
同學之情是最純真的感情，也是最令人難忘的！雖然多年未見，但那份真摯的友誼卻始終留在每個人的心中。
大家回憶著以前那些難忘的往事，談論著現在的家庭和工作，有的彼此間還開著玩笑，大家彷彿有說不完的話。在場的每個人都熱情高漲，場面好不熱鬧。
正在這時，門突然開了，進來一個二十歲左右的小姑娘。只見她精神飽滿，體態輕盈，拎著一個灰色皮包向我們走過來了。
她微笑著走到了我們面前，衝著我們點了點頭，然後禮貌的對大家說：“對不起，剛才有點事兒，接了個電話，所以來晚了。”然後找到一個空位置就坐下了。
大家都面面相覷，不知怎麼回事，都以為她是走錯了屋，所以每個人都目不轉睛的打量著她。
只見她略施粉黛，披著一頭烏黑柔順的長髮，一雙大眼睛炯炯有神，臉上水嫩嫩、白白淨淨的，身上穿著白色的連衣裙。
這時班長走到她面前，對她說：“小姑娘，我們這裡正在舉行同學聚會，你是不是走錯屋了？”
聽到班長這麼說，她噗嗤一樂，從座位上站了起來，對大家說：“同學們，這麼多年沒見了，我實在是太想你們了，難道你們把我忘了嗎？我是趙美麗呀！”
聽她這麼說，大家都不由得驚歎了起來。班長說道：“趙美麗，沒想到這麼多年過去了，你竟然這樣年輕！不好意思，剛才我沒認出你來，真是太不可思議了！”
看到此情此景，我的思緒不由得回到了那遙遠的學生時代。
記得那時的趙美麗，雖然名字起得很好聽，叫美麗，可那時的她，跟美麗一點不挨邊，實在是普通得不能再普通了。
那時，她長得特別瘦小，給人的感覺總是一副弱不禁風的樣子。她的臉色蠟黃蠟黃的，有著一雙無神的大眼睛，短短的頭髮一點光澤都沒有，緊緊地貼在頭皮上，總好像很多天沒有洗一樣。
在閒睱時，同學們經常會拿她的名字開玩笑。很多男生都會逗他說：“趙美麗，趙美麗，一點都不美麗。”這時她就會往桌子上一趴，不去搭理他們。
看著現在的趙美麗變得如此年輕漂亮，大家都感到很好奇，有幾個女生問她：“趙美麗，你是不是整容了？”
這時，她微微笑了笑，說：“實不相瞞，我現在的家庭條件並不是很好，沒有整容的條件。只不過是心態好，平時又比較注重科學的養生保健罷了。”
大家都讓她給講講平時她是怎樣做的，她就落落大方的講了起來……，我們每個人都聚精會神地聽著。她向我們介紹了很多方面的知識，我到現在都依然記著。
我整理了一下，主要有以下幾個方面：
1、要用樂觀的心態對待生活
俗話說：“笑一笑，十年少。”經常保持心情舒暢，可以促進全身的氣血通暢。
如果一個人經常處於憂愁、憤怒、緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒下，久而久之就會肝氣不舒，造成身體的氣滯血瘀。
此時，血液中就像河流中有許多沙子和淤泥一樣，會有很多垃圾產生，血液的流動就會變慢了，人就會衰老的快。此時對面板的影響特別明顯，表現出面板暗沉，痤瘡，黃褐斑等。
在平時，由於生活壓力大，會經常導致情緒變差，所以我們在遇到不順心的事情時，要善於調節自己的情緒。
薩克雷曾經說過：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”所以，我們凡事要看開，哭也是一天，笑也是一天，何不快快樂樂的活著。
在遇到不順心的事情時，人們往往會產生各種不良情緒。其實，身體健康比什麼都重要，可有些人就是看不明白。
有些人，總是不知足，他們攀比心特別嚴重，一輩子都在苦苦追求名利、地位等那些外在的東西，每天都超負荷地工作。有的年紀輕輕，身體就亮起了紅燈。其實，一個人如果失去了健康，一切都是浮雲。
當我們在工作、家庭，感情中遇到了不順心的事情時，如果此時產生了不良的情緒，不僅不能解決問題，長此以往，還會對身體造成損害，使人過快的衰老。
所以，在平時的生活中，無論遇到任何事情，我們都要善於調整自己的情緒，遠離壓抑、悲觀等不良的心態，避免情緒波動，保持心情愉快，做一個樂觀的人。
2、合理飲食，適當運動
有一句話說的好：“吃在嘴裡，美在臉上。”合理的營養可以延緩衰老。平日裡，在飲食上，我們要注意營養均衡，清淡飲食，少吃油膩的食物；還要注意在飲食上要有節制，不要暴飲暴食。
平時食物要儘量多樣化。各種穀物、豆類、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、乾果、菌類、海產品等都各有各的營養，所以不要偏食，各種食物要搭配著吃。
《黃帝內經》裡說：“五色入五臟”，紅色入心，黃色入脾，白色入肺，綠色入肝，黑色入腎，五色食物可以滋養五臟。
所以，我們可以根據自己的體質，選擇各種顏色的食物，來補充營養。只有五臟有活力了，人才會衰老的慢，才能更年輕。
膳食纖維，是人體的清道夫，可以刺激腸道蠕動，加快體內有毒物質的排出，從而能夠淨化和改善人體的內環境。
內環境變好了，身體外部就會有明顯的表現，就不會顯得臃腫，身體就會顯得更年輕。膳食纖維廣泛存在於一些粗糧、綠葉菜、水果、薯類、菌類中。
經常吃一些抗氧化的食物，有助於防止衰老，如富含維生素C，維生素E的食物。還要經常補充一些富含膠原蛋白的食物，有利於保持面板的年輕態。
“水是生命之源”，它可以促進新陳代謝，排出身體內多種毒素，幫助身體運輸、吸收各種營養物質。還能滋潤身體，保持細胞活力，使面板水潤柔嫩。適量飲水對保持年輕大有好處。
俗話說：“生命在於運動”，所以在平時還要注意經常進行一些適度的體育鍛煉。可以根據自己的身體條件，選擇適合自己的鍛鍊方式。經常運動可以增強體質，防止衰老，使人保持健美的體態。
3、起居有常，不熬夜
要制定科學的作息制度，按時起床、按時吃飯、按時就寢、規律生活。
只有休息好了，才能使人的精神狀態更加飽滿，從而才能更好的去工作和學習。
4、付諸行動，長期堅持下去
俗話說：“貴在堅持”，我們有了科學的方法還不夠，還要長期堅持下去，不能“三天打漁，兩天曬網。”
所以，為了心中的信念，我們要積極付諸自己的行動，並長期堅持下去。只有這樣，才能使自己保持年輕的狀態。
無論我們遇到任何事情，都應該用樂觀的心態去面對，遇事要講究方式方法，選擇正確的目標，並付諸行動，還必須要有持之以恆的精神。如果能夠做到了，就會取得令人滿意的結果。
