為什麼中老年人補鈣這麼重要？鈣是我們人體所不可或缺的，中老年人如果缺鈣會加快骨骼的老化速度，導致身體出現骨質增生、骨骼越來越脆弱等症狀也會隨之而來，長期缺鈣可能還會使牙齒鬆動，更有可能導致牙齒過早的掉光，所以中老年人平時一定要注意營養，不能缺鈣。
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我們最為熟知的補鈣方式，可能無異於曬太陽進行補鈣，曬太陽不僅可以促進我們身體腸道對鈣、磷的吸收，還可以促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。同時曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加身體中細胞的活性。在我們曬太陽的同時，如果我們適當地接受紫外線的照射，還可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
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現在更多的老年人的補鈣方式不再是單一地曬太陽或者進行食補。畢竟食物中的鈣含量是有限的，有些時候已經不能滿足中老年人需求，此時就需要額外地進行吃鈣片來提高鈣的來源。中老年人在這個年紀不僅會有骨質疏鬆還可能會發生心臟病等一些症狀。補鈣還可以預防心臟病，鈣元素除了透過降低血壓的途徑來保護心臟外，還幫助降低血液中的膽固醇。
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中老年人在提高鈣來源的同時，也要注意身體對鈣的吸收。如果中老年一直在進行補鈣，在提高身體中鈣的增加時，如果我們的身體鈣含量增加，不能攝取鈣元素。會導致中老年骨骼鈣化還會使心臟的功能受到影響。因為我們在進行補鈣的時候，也要進行足夠的鍛鍊。現在鍛鍊的形式也不僅僅侷限於慢跑，還有跳廣場舞。
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更多的鍛鍊形式開始出現，更多的中老年人開始學習交際舞、走秀等等一系列等形式，既讓自己得到了鍛鍊，也滿足了自己的精神需求，也彌補了年輕時對舞蹈，對追求時尚的遺憾。
因此，小編提醒各種中老年人在服用鈣片提高身體攝取鈣元素的同時，也一定要注意運動，增強身體對體內鈣的吸收，避免造成體內鈣過剩的情況，讓自己身體出現不必要的問題。