溫暖的陽光可以讓糖媽合成維生素達到補鈣的效果，多在室外呼吸新鮮空氣，對身體和眼睛也都相當有益。不過糖媽曬太陽要注意這五件事。
不要隔著玻璃曬太陽
陽光中利於維生素D合成的紫外線，無法穿透普通的玻璃，所以如果隔著玻璃曬太陽只是得到了溫度，並沒有真正吸收到太陽的供給，另外也無法呼吸到室外自然的空氣，所以建議糖媽儘可能到室外曬太陽，接受最自然條件下的陽光。
保證每天日曬時間
曬太陽對糖媽來說應該是像飲食和運動一樣的必修課，曬太陽的量一定要充足，冬季每天不少於1小時，夏季每天不少於半小時。另外糖媽身體很容易被病毒和細菌入侵，曬太陽還可以幫助糖媽對面板起到消毒作用哦。
抓住最佳日曬時間
每天上午的9~10點和每天下午的16~17點，是最佳日曬時間，而中午的時間紫外線太強，糖媽的面板是比較脆弱的，不能選擇紫外線過強的時間曬太陽，否則會對面板造成傷害。
注意季節，避免暴曬
曬太陽當然也要考慮季節因素，盛夏時節糖媽要儘量避免暴曬，適當減少曬太陽的時間。暴曬會讓體溫迅速升高，甚至很可能會導致胎兒中暑，所以糖媽要避免直曬，可以選在樹蔭下享受陽光，衣服也要輕便透氣的才好。
塗抹防曬品
因為糖媽比普通人更容易產生色素沉著，原有的黑色素、雀斑也可能會隨著曬太陽加重。所以糖媽除了可以透過多吃富含維生素C的果蔬外，還得采取防曬霜的塗抹措施，避免曬太陽讓自己臉上留下斑點。
網上有很多聲音說吃富含維生素C的水果後曬太陽會導致變黑的情況，其實並非如此哦。相反的富含維生素C的水果對面板有美白及緊緻作用。但要注意如果是光感蔬果如芹菜、韭菜、檸檬、木瓜等就會造成越曬越黑的情況，所以糖媽應避免在白天食用光感蔬果。
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