其實關節僵硬的確有可能是骨關節炎的前兆，但是這兩個問題是相輔相成的，就是你得了骨關節炎他才僵硬，也有的是關節僵硬，導致一定的骨關節炎他是互相的形成了一種惡性迴圈。
那麼說起預防僵硬這件事兒了，其實也很簡單。僵硬嗎，就是要活動活動，這樣就不僵硬了，這是一對反義詞，所以他的關鍵治療就在於你就要適當的活動，而且每天都活動。甚至時時都活動，比如說你坐著的時間長了，就一定要活動活動關節，這個都很重要，另外，加強關節周圍肌肉力量的訓練，也對你保持關節的活動度都很有幫助。
如果真的覺得僵硬，還是建議先去醫院確診下是不是關節的骨關節炎，排除下其他的可能，因病施治才是治療的正確方法。如果只能早期的，症狀不是特別明顯的，也可以請大夫幫你指導下，活動才能更好的預防。
什麼是膝關節骨關節炎？天氣一冷關節疼是怎麼回事？
膝關節骨關節炎是一種以關節軟骨退變和關節邊緣增生為特點的退行性關節病，又叫老年性關節炎、退變性關節炎、增生性關節炎、肥大性關節炎等。
骨關節炎的病理基礎其實就是關節軟骨的磨損，在我們身體的關節內包裹著一層光滑而且富有彈性的軟骨，我們被稱之為關節腔的軟骨，它是由透明軟骨所構成的，在身體的膝關節之處還有一個比較特殊的軟骨結構。那其實就是半月板，在身體膝關節的股骨與脛骨之間分別存在著內側以及外側的半月板，半月板的軟骨結構與關節腔內的軟骨結構也是略有不同的，它主要還是由纖維軟骨所構成的。
而當身體關節之內的軟骨受到了磨損以後，身體的關節或許將不再像以前那樣比較的光滑，而且不再像以前那麼可以承受相對比較大的應力，慢慢的隨著自身病情的進展或許就會出現比較大量的骨贅，表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。
之所以會感覺天氣冷了膝蓋痛，是因為寒冷因素會加劇關節疼痛的症狀。因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。
