現在社會當中人們越來越注重養生了，每個人都希望自己可以健康長壽，對於家庭來說也注重優生優育的問題，特別是在懷孕這件事情上相信大家都知道每個人需要承擔自己的責任，可以說除了女生子宮優質的卵子之外，男性體內優質的精子也是很關鍵的，只有優質的精子和卵子相結合，才可以孕育出更健康的寶寶，
男性的生育能力到底有多強？別害羞，看完你或許就知道答案了！
所以在備孕的時候，男性體內的精子的質量非常關鍵，只有努力提高精子質量和活力才能更快的懷孕，那麼對男性來說他們的生育能力到底有多強呢？
在之前小編曾經看到過這樣一篇報道，說是英國有一位13歲的小男孩竟然做了爸爸，這麼小的年齡，居然就可以做爸爸，還有一位在印度90歲的老大爺成功的當上了爸爸，讓我們不得不感嘆男性的生育能力真的是太強大了，透過這種現象說明男性持續的年齡也是非常長久的，從13歲到90歲都可以擁有生育能力，讓女性懷孕，
那麼年齡真的會影響精子的質量嗎？相信大家都知道，不管是男人還是女人都有最佳的生育年齡，而且隨著年齡不斷的增長，身體當中的技能和內臟也會逐漸下降，這時候精子也會慢慢的失去活力，男性的最佳生育年齡是30~35歲，也就是說在這5年期間精子的質量達到了一個高峰值，35歲之後就會受到年齡以及其他因素的影響，開始慢慢的走下坡路
如果說他平時男性經常運動，對於自身的身體素質和精子的質量都是有好處的，如果能夠在平時做好保養工作，即便是到了60多歲也依然可以讓女性懷孕，雖然說年齡會對精子的質量有影響，但並非是絕對的，
所以想要提高自身的生育能力，男性應該如何做呢？其實對於大多數的男性來說，35歲之後身體的精子質量和活力在逐漸下降，自然會影響到生育能力，所以如果平時應該保持良好的生活作息和飲食作息經常鍛鍊才可以提高精子的質量和活力，
特別是平時在飲食上應該多加註意，多吃一些有利於精子生成的食物，比如牡蠣，瘦肉，雞蛋等可以提高精子的質量和活力，也可以提高自己的生育能力