自古有云，民以食為天，可見吃對大家的重要性。每個人與身俱來就會吃，但是怎麼吃卻是大有學問，良好的飲食習慣輕鬆讓你比同齡人更健康！那麼怎麼樣吃才最健康呢？
今天不講什麼少吃油膩，少吃垃圾食品之類大家知道的生活常識，我們講講飲食六宜之宜少。
所謂飲食六宜，宜少、宜軟、宜淡、宜早、宜緩、宜暖。每一宜都是博大精深，每一宜都值得我們深入剖析！今天我們先講宜少。
宜少，是說吃飯不能過量，每餐7~8分飽足以，少吃多餐。
有人做過統計，正常人一生需要吃50-60噸食物，這是什麼概念呢？相當於12000桶5L的食用油！從小到老，隨著進食的增多，腸胃不可避免的衰老，功能退化。而且人的一生進食量是有定數的，如果你早點吃完一生的食物，就會早點見馬克思！所以每餐一定要少吃，七八分飽足以！許多叔叔阿姨看到剩一口菜，總覺得撐著吃上吧，不吃倒了可惜，在這裡提醒大家，千萬不要每次撐著吃，吃到十一十二分飽，不僅僅不利於消化，還影響壽命喲！
現在許多中年人是“三高”患者，天天藥不能停卻不知道為什麼突然就“三高”了。您很有可能是吃太多了！
我們吃飯時進食少點，血液中的糖濃度就會低一點，這樣身體分泌的胰島素就減少了，膽固醇也就降低了，而血糖低時，人的機體會自動將脂肪轉化為糖分，這樣脂肪也就減少了，血脂就低了，血液粘稠度也就低了，血栓、堵塞也就不會發生，心臟的壓力自然就小了，血壓就正常了。
節制飲食，不僅能減輕胃腸負擔，還能提高免疫力！由於機體處於半飢餓狀態，植物神經、內分泌和免疫系統會受到一種良性刺激，調動人體本身的調節功能，使內迴圈均衡穩定，免疫力增強，神經系統興奮與抑制趨向於平衡，抗病能力隨之得到提高。
看了這麼多少吃的好處，大家可一定要管住自己的嘴啊！意志力不堅定小陳也是愛莫能助。如果飯菜太好吃，那就少做點吧！
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