更年期是每一位女性都要經歷的一個階段，正常情況下，女性更年期大多是從45歲開始直到55歲左右結束，但因為每個女性的身體不同，更年期的年齡也會因人而異，有些女性更年期可能會提前到39歲左右，結束時間也會有相應的延長，一般到60歲。
多數女性在40歲開始就慢慢走向了更年期，這是一個比較特殊的階段，身體體能開始下降，氣血不暢，尤其是女性特有的卵巢功能開始提前進入衰退狀態，女性一到這個時候都非常煩惱，一是因為身體衰退，二是因為這種衰退症狀會導致女性脾氣變差，容易情緒化，更年期應該怎麼保養更好些。
女性更年期開始後，要多注意自己的心理變化，很多女性往往只注重自己身體上的疼痛，卻忽略了心理上的異常，當出現心理異常時並不覺得自己有問題，通常只是單純覺得是因為某些事導致自己的心情不好而已。其實，在更年期期間心理問題也是疾病的一種，如果不好好調整，造成的傷害並不會比身體疼痛少。所以，女性在這個階段，除了注意身體變化的同時注意身體變化也很重要的。
除了心理變化外，女性一旦來到更年期，說明身體已經開始逐漸步入晚年，處於下坡階段，這時的女性更因該讓自己規律起來，養成良好的生活習慣，避免熬夜與飲食混亂。同時在生活、工作中都儘量避免繁重、勞累以免對自己身體造成損害。
在更年期間的女性更因懂得要保護自己，不妨先從這2個地方開始保護。
1.保護胸部
到了更年期之後，女人體內的雌性激素減少了很多，從而導致了身體會有許多的變化。比如說出現了乳房變小、乳房揉起變得更加鬆軟了，面板上的皺褶也變得更多了。總之，更年期女人們要有必要保護自己的乳房。女人更年期怎麼保養 女人更年期怎麼保養乳房 更年期女人怎麼保養陰道
比如說內衣要堅持穿，因為雖然進入更年期之後的女人，年紀都已經比較大了，乳房也小了不少，但是也是要穿內衣的。不然乳房沒有了內衣的支撐，下垂的速度會快特別多的。建議選購棉布材料製作而成的內衣。
2.保護私密處
更年期到來之後，身體內將有很多器官都會出現異常，陰道自然也要面對這樣的情況。其中更年期女人常常出現的陰道問題是太過乾澀了，從而導致在性交時，時常出現疼痛的問題，特別影響女人們的性感受。對此小編提醒，女人們到了更年期之後，要認真保護自己的陰道才行喲。
與此之外，在飲食上也很重要，如果在更年期間在飲食上不夠慎重的話，也會對女性造成一些不適的問題，承受更多的痛苦。所以，女性想要愛護好自己，飲食一定要認真對待。
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部分內容來源99健康網