很多媽媽發現，自己的胸部在哺乳期時十分飽滿，然而自從斷奶後很快“縮水”了。這該怎麼辦呢？
胸部“縮水”的原因
新媽媽想要恢復飽滿的胸部，首先應該瞭解導致乳房萎縮的原因。這是因為斷奶後新媽媽體內的激素迅速下降，這一巨大變大會使胸部“縮水”。還有一個重要原因，可能是新媽媽在哺乳期期間沒有攝入足夠的營養，從而使自己的體重減輕，這也會導致胸部變小。
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恢復乳房的方法
1。按摩
如果有充裕的時間的話，新媽媽不妨在每晚睡覺之前使用按摩膏對胸部進行按摩。透過這樣的方法，新媽媽的胸部周圍的血液迴圈可以保持暢通，保證胸部能得到足夠的營養，另外還有利於雌激素的分泌。
2。運動
運動也是有利於恢復乳房，新媽媽可以堅持做俯臥撐、擴胸運動等。這些塑體運動可促進胸部肌肉，使乳房得到足夠支撐，避免下垂。
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3。穿合適的內衣
很多的新媽媽在孕期、哺乳期間都從不穿內衣，不建議這麼做。大家在孕期宜根據罩杯選擇合適的內衣，來防止因為內衣不合適致使乳房急劇增長造成下垂。而哺乳期時也最好穿內衣，以防胸部下垂。
4。攝取足夠營養
要想恢復飽滿的乳房，新媽媽一定要攝取足夠的營養，同時也要保證擁有充足的睡眠。如此才能確保媽媽不會在短時間下出現體重下降過快的情況。
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5。沖涼
要想恢復胸部的飽滿，媽媽可以在沖涼的時候可以用噴頭刺激自己的胸部，最好以環形的方式。請注意水溫，溫度不宜過燙。