早睡早起——晨跑的人
日子過的不會太差
他們有著一套自己獨有的“時間管理”療法
在什麼時間，就去做該做的事情 ，不僅能夠提升工作效率
還能保持良好的精神體魄
看看各個商界的大佬們，王健林每天五點多起床開始健身
開啟一天的工作，把一天安排的很充實
張朝陽每天五點多起來開始跑步健身，掌控自己的全域性
能在早晨放棄自己溫暖的被窩
去晨跑鍛鍊身體的人
都是極度自律，對自我要求極高的人
那麼，這也是他們成功的原因之一
雖說
“跑步治百病”
這話看似有些誇張
但世界權威學術機構的多項健康研究證明大家
長期堅持的晨跑，從內到外確實有著很多驚人的好處：
1.心臟更加健碩
早晨空氣中充足的氧氣，可以使跑步攝氧量達到最大化，這也大大提高了身體各部位的機能，加快血液迴圈，長期堅持有強健心肌、預防多種心臟疾病的效果。
2.肺部功能更加強大
隨著跑步的進行換氣量會逐漸升高，而長期堅持晨跑可以實現肺活量的最大提升，增強肺部功能。
3.減脂瘦身更容易
晨跑對減脂瘦身很有效果，特別是空腹。因為身體經過一個晚上的消耗，體內的糖原已經不足以再為跑步提供能量，只能直接消耗脂肪來達到供能的目的。
4.預防及改善近視
經過一晚上的休息，眼睛的疲勞感雖已不再，但也不能馬上讓眼睛去近距離地專注一樣事物，很容易引起快速疲勞。而晨跑就能很好的改善這一點，因為跑步時眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放鬆，對預防及改善近視有很好的效果。
5.降低血脂和膽固醇
一晚上的消耗很可能導致在心血管中堆積了一些雜質，而晨跑能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排除體能，從而降低血脂和膽固醇。
6.改善脊椎疾病
長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態，正因為如此絕大多數的人或多或少都會患有類似於脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。
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