曾經的生活方式叫吃飽肚子，現在更可以形象的描述為管好肚子。以前是胡吃海塞，現在都是強調精緻的飲食，更加的注重食物的營養，不再是片面追求食物的量。
經濟的發展帶來了生活方式的轉變，也帶來了工作方式的轉變。按照現在普遍的六天八小時的制度，就是一天大部分的時間，都是坐著的，難得的週末休息日，相信大多數人也是倒在床上追劇的，或者是看小說的，也許是勉強坐起來打遊戲的。
看看日漸臃腫的身材，大多數人都是想到要控制身材的，通俗的說法就是減肥。一般人認為的減肥就是一定要在短期透過某種方法瘦下去，這個是有別於控制身材的目的的。
控制身材的目的是最起碼保證不會在更趨於肥胖，保持住現有的狀態在一個不大的區間內波動，隨著日常的堅持，經過時間的沉澱，慢慢的適應這個生活方式，逐漸的使得體重呈現下降的趨勢。
傳統的減肥方式，就是管住嘴邁開腿，我相信這看似簡單的幾個字，其實是很難堅持下去的。成功堅持下去的，最後真的是都瘦了，堅持不下去的，當然還是一如既往的不滿意自己的身材，始終徘徊在我要減肥的想法當中。
其實我們可以試想，一天當中，人所經歷的就兩種姿勢，坐著和躺著，正常上班的情況下，坐著的時間比較多，脂肪累積的多。
工作當中我們需要消耗大量的無論是腦力還是體力的能量，這就需要我們適時的補充營養，保持正常的飲食。當我們下班回家休息的時候，相對來說需要消耗的能量就沒有那麼多了，那我們就可以試著減少能量的攝入。
用下班之後的十幾個小時去消耗上班期間攝入的能量。但是攝入的能量，一定要有所控制，制定合理的飲食習慣，如果還是保持著胡吃海塞，那是不可以的。我們需要做到不要過量的攝入，控制在7分飽的感覺。
合理的搭配營養，合理的分配餐食的量，當一切都在合理的範圍之內，控制住身材是指日可待的。保持住了身材就是建造萬丈高樓的地基，地基牢固了，可以進一步的發展。
控制身材才應該是新時代人們所要堅持的宗旨，瘦下來只是控制身材的附帶效果。
