告別炎夏，迎來了天晴氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服的多了，可是一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏，秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性的反常，雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然的消除，但為了不因此因此影響工作，和生活，最好還是採取相應的防禦措施，首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步，爬山，等都是很好的選擇，單開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將增加身體的疲憊感，反而不利與身體恢復，其次，儘可能充足睡眠，，要調整飲食飲食宜清淡，避免油膩，多吃含有維生素的食物，如：胡蘿蔔，藕，梨，蜂蜜，芝麻，木耳，
拒接秋燥，秋天乾燥的時候 ，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可以出現大便燥結此外，秋燥還可導致口唇乾燥，面板乾裂以及毛髮脫落，防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3，，，4杯水，秋季飲食宜使用滋陰潤肺防燥護陰為基本原則，
拒接秋瞟，夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不正，造成體內熱量供給不足，到了秋天會不知不覺的過量，使熱量攝入大大增加，在加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少，另外為迎接寒冷冬季的到來，人體還會積極的儲存禦寒的脂肪，因此身體攝取的熱量多餘散發的熱量，在秋天人們稍不注意體重就會增加，這對於肥胖的人來說更是一種威脅，所以肥胖者秋季更注意減肥，