白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘...

另外，按照四季養生的講究，秋季是養肺的季節，而蜂蜜擅長的正好是滋陰潤肺，所以最適合秋季吃...

建議大家無論有錢沒錢，寒露多吃這5樣食物，清爽又潤燥，為身體儲存能量...

為什麼秋天進補應該平緩：秋天這個季節，很多人開始貼秋膘了，我要叮囑大家的是進補要緩慢，一點點來，切忌不可猛補，否則會加重身體的負擔，欲速則不達，而且秋天還要防止秋老虎，所以進補起來要選擇性平的、溫補為主，同時還要考慮肺的負擔，要潤肺，對於脾...

中醫認為“燥主秋令，最易傷肺”意思就是早期的秋燥如果不注意防範，最容易傷害到肺部，變成肺燥，使人出現咳嗽、胸痛久治不愈等症狀...

結語：秋分至，肺燥生，記得秋分三件寶，鴨子、蘿蔔、深井水，去除秋燥，滋養肺氣...

而補水，記住兩種方式：第一種：喝茶水，補充水分自制消炎去火茶——金蒲菊茶材料：蒲公英、金銀花、菊花作用：清肝利膽，去肝胃火，除口臭，改善嗓子疼，排肝毒，防治咽炎適用人群：肝火旺、胃熱、嗓子疼、口臭、便秘、咽炎、扁桃體炎、吸菸者...

預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過於油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，並適當運動，以促進血液迴圈...

人在進行快步走的過程中，呼吸速率會加快，透過肺的換氣工作，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量...

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效...

秋季以後，降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等“燥症”，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效...

如果最近你覺得喉嚨變得乾燥，不管喝多少水都還是覺得口渴，那麼可能是受秋燥的困擾，這時候不妨試試這杯蘋果雪梨樂多多吧，秋天我一週都會做兩三次給家人喝，不僅可以潤秋燥還能調節腸胃功能...

告別炎夏，迎來了天晴氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服的多了，可是一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏，秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性的反常，雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然的消除，但為了不因此因此影響工作，和生...

秋分養生方法1、調飲食防秋燥秋分已至，陰氣漸盛，陽氣漸收，要注意預防秋燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，空氣中缺少水分，人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水並不能抵禦秋燥帶來缺水效應...

對於基礎病多、體質較差、易感冒及氣虛出汗的人群來說，如出現疲勞乏力、怕吹風、易出汗等症狀，在秋季堅持服用玉屏風散，可以起到補氣固表止汗、增強抵抗力的作用...

下面小編收集了一些乾燥秋季寶寶會出現各種各樣的毛病，如爛嘴角、流鼻血、感冒咳嗽等等，秋季這樣預防和治療就能迎刃而解了...

懂得放下，生命才會更加完美，不以得為喜，不以失為憂，順其自然，隨遇而安...

每天晚上的時候也就是大魚大肉吃最多的宜昌，這個時候我們吃完晚飯之後都能夠堅持的，在睡覺之前喝一點這樣自制的苦瓜汁，不單隻可以清理我們的腸胃，還可以更好地去除秋天帶來的燥熱，最後我們的面板好了，我們的腰肢也就是越來越苗條，好了，簡簡單單的苦瓜...

因此，秋天睡眠時，既要保持空氣清新，也要謹防吹空調受涼4、秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案...

初秋“凍一凍”俗話說“春捂秋凍”，在中醫裡，體溫下降利於人體陽氣內藏（冬藏），所以要注意保暖，不要因為穿得太清涼而受涼，導致一些疾病的發生...