南廣記者 文麗娟
大雪節氣後，氣溫驟降，但不少市民卻不畏寒冷堅持戶外健身，做操、廣場舞、跑步、羽毛球等，哪怕就是早起出門散散步，多樣的健身鍛鍊方式讓大家享受運動帶來的樂趣。
在光霧山廣場、春場壩濱河路、中咀大橋等地，記者看到，不論是早晨還是傍晚，前來鍛鍊的市民有很多。大家一起跳操、打太極、踢毽子，還有多人廣場舞等，格外熱鬧。下午時分，大家還相聚公園，一起高聲歌唱，情緒歡快，既陶冶情操又鍛鍊身體。但是冬季鍛鍊前一定要記得熱身。
市民 王皓：必須事前要熱身，要把各個地方開啟，不然的話容易受傷，因為肌肉冬天很僵硬。
在光霧山廣場，每天都有這樣一群人，他們著裝整齊，跟著動感的節奏挑跳操，一跳就是一個多小時。幾年來，他們從小集體發展到現在的百人團體，有微信群，每天早晨五點半開始鍛鍊，天熱的時候比較好堅持，現在天冷了不少人打了退堂鼓，家住小河的的市民劉女士就是其中一員，她每天早晨送孩子上學，都會堅持和大家一起跳一跳，她說很享受運動的過程，感覺心裡身體都很充實。
市民 倪燕：冬天雖然天氣寒冷，但是堅持鍛鍊會讓身體健康，身體健康了自然身心也就放鬆了，還可以增加免疫力，不容易感冒。冬天鍛鍊還可以讓身體的血液加速迴圈。特別是手和腳不再冰冷凍人，晚上睡覺也會更加舒適，睡得也更加香甜。
溫馨提示：冬季市民戶外健身要注意禦寒，掌握適當的時間，穿鬆緊合適的衣服和鞋襪，避免穿戴過緊影響血液迴圈。此外，熱身運動尤為重要，冬天氣溫低，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷，可以透過慢跑全身按摩等方法。運動量應從輕度緩慢逐漸提升，讓冬天僵硬的肌肉和關節慢慢喚醒。