乳腺癌是一種複雜的疾病，它是由多種因素引起的。
跟我們日常飲食也有很大的關係
肥胖
足夠的證據證明，肥胖女性比體重在健康範圍內的女性患乳腺癌的風險高。對於絕經後的女性肥胖的影響是顯著的，這是因為絕經後的女性，脂肪組織比卵巢所產生的雌激素多。有證據表明體重超過正常的比體重正常的患乳腺癌的風險高。
2.飲酒
長期飲酒會增加乳腺癌的風險。有證據表明，喝酒越多，風險越高。
3.飲食中的脂肪
吃高脂肪含量的食物被認為是乳腺癌的一個危險因素，但還沒有證據證明。但已證明低脂肪飲食是有益的，可以保持體重在健康範圍，同時減少心臟疾病的風險。
4.烤的紅肉
吃燒烤的肉，尤其是紅肉，可以導致多種疾病，包括乳腺癌。
5.飲食中的粗纖維、水果和蔬菜
吃大量的粗纖維、水果和蔬菜已被證明可以減少患胃腸癌的風險。但還沒有足夠的證據證明可以減少乳腺癌的風險。
6.含有植物雌激素的飲食
近年來發現，植物雌激素在大豆製品中以異黃酮的形式存在；在穀類、種子、茶葉和一些蔬菜中以木質素的形式存在。植物類雌激素並不會增加乳腺癌的發病。
物理鍛鍊是重要的嗎？
適當的鍛鍊可以減少乳腺癌的風險。
在多數時候，持續30分鐘左右的鍛鍊是比較適合的，如：輕快地走路、慢跑、騎腳踏車，如果你做劇烈的運動，應少於30分鐘。鍛鍊可以使體重維持在正常範圍，同時減少了心腦血管疾病和其他癌的患病風險。
什麼是健康飲食？
★進食多種型別的營養食物
★多吃麵包和穀類食物
★多飲水、進食低脂飲食（尤其是飽和脂肪酸）
★透過規律的鍛鍊和恆定的進食量來保持健康的體重
★限制飲酒
★少吃一些糖和含糖食物
★選擇低脂飲食
★鼓勵和支援母乳餵養
我做什麼能減低乳腺癌的風險？
保持健康的生活習慣，不僅能預防乳腺癌，而且可以減少其他慢性病，比如：心腦血管疾病和糖尿病的風險。
也就是保持體重在健康範圍，平衡飲食，規律的鍛鍊並且少喝酒。規律的乳房檢查和乳房B超、鉬靶是發現早期乳房癌的最好途徑。