懷胎十月，一朝分娩，懷孕和生產不僅讓新媽媽耗費了極大的體力，讓新媽媽的體形、面容都發生了不同程度的變化。產後如何坐好月子成了擺在新媽媽面前的一道難題。下面是金牌月嫂為你介紹的幾條坐月子的金科玉律，希望這些月子期的恢復與保健的各種技巧和注意事項，幫助你養護好自己的身體，讓你快速變身為健康漂亮的時尚“潮”媽！
休息是月子裡的頭等大事兒
注意休息
休息是月子裡的頭等大事兒。新媽媽分娩後，身體器官需要復原，產後子宮韌帶鬆弛，極易移位，產後陰道分泌物中有血液、壞死的蛻膜組織及粘液，區域性抵抗力比較低，如不注意休息，會導致感染。休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳餵養帶來困難，並易導致新媽媽出現焦慮、疲倦、精神抑鬱。要禮貌地拒絕探視，不要打亂進餐、睡眠規律，做丈夫的更要學會保護妻子和孩子，相信這會得到人們的諒解。
及時補充鐵
營養方面，補鐵是產婦的第一要務。鐵可以幫助造血，補鐵可以幫助彌補分娩失血及惡露失血的損失。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不愛吃肉，可以用黑芝麻、花生、紅豆、黑豆、核桃、棗等植物性食品來補血。同時要多吃蔬菜和水果，促進鐵的吸收，出月子後就不需要額外補鐵了。
做好產後外陰護理
衛生方面，外陰的護理是產婦需要特別注意的。分娩後，子宮胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全關閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛生，以免細菌侵入而發生感染。每天應用溫開水清洗外陰部，勤換會陰墊。大小便之後都應該用水沖洗會陰，由前往後衝洗，避免細菌感染。如有側切傷口，可用適量高錳酸鉀溶於溫開水外洗，注意濃度，濃度太高易燒傷面板。
