兩個要點：第一，起身時，上肢軀幹儘量完全筆直，第二，下落時上背部儘量不要觸地，一組十個，休息十秒繼續，直到沒法完成十個休息20秒，進入下一個動作...

但是飛機上有一個很奇怪的舉動那就是在飛機起飛之後那些服務的空中小姐姐都會悄悄地拉住布簾子，這是為什麼，最後機長說出了其中的貓膩...

在休息的基礎上加上康復鍛鍊，是謝醫生認為的治療網球肘的兩大重要措施，休息的主要目的是減少對於勞損部位的刺激，再康復鍛鍊可以幫助我們鬆弛緊張的肌肉，減少肌肉與骨骼之間的張力，無論是休息還是康復鍛鍊都需要我們堅持一段時間，這兩種措施是不能快速起...

孕媽在孕期不要做這些事，可能會傷到胎兒和自己...

停止瑜伽後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意...

忠告七世界上沒有什麼事，值得你付出睡眠時間去做...

中國是傳統的農業國家，在古代社會中，由於技術和工具落後，農業需要投入大量的時間和人力，由此也逐漸形成了多勞動少休息的作息方式，勤勞一直被視為中國人的傳統美德...

圖源：@四川觀察我沒法理解，半夜去爬龍泉山的成都人...

記得一個女CEO被訪談時說到：“我每天清晨4點鐘起床，晚上10點睡覺，中午休息半小時，每天運動45-60分鐘，偶爾會工作到凌晨或者通宵加班，20年來一直如此...

孕期為什麼會水腫...

大家出門旅遊的時候應該最關心的一件事情就是住宿的問題，因為一般情況下都是去到一個很陌生的地方，所以很多人應該對於酒店這種東西不算陌生了，畢竟大多數人出外旅遊的時候都會選擇住在酒店，不過大家應該發現了酒店有一種房型叫做鐘點房...

3、雞蛋紅糖棗湯：直接用雞蛋跟紅棗、紅糖熬煮的湯，做法簡單方便，補氣益血的作用很強，適合小月子後身體虛弱的女性...

每小時固定休息一次B...

在清醒的時候，人多數處於應激狀態，以便於處理生活中的各種煩事和工作，長時間處於應激狀態也就是清醒，會使身體逐漸的產生疲勞，工作效率下降，所以睡眠的重要性不言而喻...

許多人被問蒙圈了我比較喜歡看古典小說，在古代小說甚至在電視劇中經常會出現客棧，酒館或者酒肆等這些供旅客們休息和吃飯的地方...

直蹬腿 45s ｜休息 15秒進入下個動作○Reverse Crunch ：不需要把腰抬得太高4點抬腿 45s ｜休息 15秒進入下個動作○Legs Elevation in 4 Strokes ：在四個點要稍作停頓離地卷腹 45s ｜休息...

封君達有個很有名的養生功訣，是什麼呢，我看過了，現在用我的想法說出來，就是：人不要太貪圖享受了，因為太貪圖享受的話就不會長壽，但也不要太勞累了，比如不要勉強做力所不能的事，比如搬很重的東西，你本來搬不動，但非要咬牙去搬起來，而且還要從一個地...

中午不休息，一方面會使孩子在精神上萎靡不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚上的學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習...

那麼到底是多運動健康還是多休息健康呢...

解決意志力使用過度的累有很多關於休息的文章都會提倡你少做被動式休閒，也就是不需要什麼技巧或專注力的活動，比如重新整理聞、看電影、睡覺之類的...