第一種:把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加入足夠的水然後加熱,等到燒開了後,關火千萬不要開啟蓋子,讓它在鍋裡悶半個小時,然後再開火,等到燒開了,再悶上半個小時,粥就熬好了。
紅豆薏米湯
做法:
1。將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。
紅豆,在中藥裡稱為赤小豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕 動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。
2。 薏米洗淨與紅豆一起下鍋,大火煮開,然後轉至小火慢燉40分鐘左右。
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡向來熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。下面我推舉兩種簡單的做法:
薏米,在中藥裡稱薏苡仁,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,搭配,久服輕身益氣。薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏米營養豐富,含故意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米減肥原理
3。加入適量水打成豆漿,可按個人口味加入適量蜂蜜。
紅豆薏米豆漿
紅豆薏米粥
2。黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。
飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐後必喝。
功效:紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進身體的血液迴圈。