最好的醫院是廚房，最好的醫生是自己，最好的藥物是食物，最好的療效是堅持。大家好，我是xuexianli勵志寶媽，我們來聊聊枸杞對我們身體的益處。
一般大部分的小年輕都會取笑手捧保溫杯，加上兩顆枸杞的做法，認為這是老了、不中用的象徵。其實手中常備水杯，杯中常泡枸杞，卻藏著大大的養生秘密！今天我們一起來了解下。
一。枸杞泡水養生
枸杞含有以甜菜鹼為主的五種生物鹼，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素（尤以胡羅素含量為高），3種脂肪酸，16種氨基酸和大量的水溶性多糖，這些都是對頭髮和身體非常棒的營養成分。枸杞還能夠抑制脂肪在肝細胞內囤積，並且可以促進肝細胞新生，同時對內分泌腺有調節的作用。枸杞內所含有的天然β胡蘿蔔素，能抗老化，並且還可以預防面板損傷，還可增強人體的免疫力。枸杞在抑菌、降脂、降血糖、對內分泌激素的調節等藥理作用上都有一定的效果。
二。如何挑選好枸杞
1。看顏色，暗紅色是最佳品，有光澤、沒有黑頭，顏色太過鮮豔的有可能是用硫磺燻過，也有可能是含水分太多。
2。泡水看，枸杞一般易上浮為佳；
3。看形狀，好的枸杞子顆粒大、肉厚、飽滿、質地軟，如果是質地堅硬、扎手、表面有透亮結晶物的枸杞，是白礬水泡過的。
三。除了枸杞泡水喝，下面再給大家推薦3個枸杞食療方。
1。枸杞菊花茶
枸杞和菊花是黃金搭檔，枸杞子可以抗氧化抗老化，增加面板以及身體的營養。菊花有清肝明目的效果。兩者配合，正好一清一補，對眼睛特別有好處。經常熬夜、疲勞的朋友，可以喝點枸杞菊花茶。
2。三紅補氣血湯
將紅豆、紅棗和枸杞做成湯。“三紅”都是補血養氣的極品，有滋補肝腎、補中益氣、紅潤面色的功效，尤其適合女性。頭髮乾燥、無光澤、易脫落的人群也可以經常喝一喝。
3。滋補雞湯
雞湯特別有營養，煲雞湯必不可少的中藥材就是枸杞、還可以放入當歸、黨參、黃芪、紅棗等，有補腎益氣的功效。
枸杞也可以直接食用，比泡水吸收營養更充分，但注意在數量上最好減半，否則容易滋補過度，易上火。
四。枸杞雖好，但是也有人群不能服用， 什麼人群不宜吃枸杞？
1。正在 發燒感冒的
枸杞溫熱，發燒感冒時不要吃。
2。有炎症、正在腹瀉的
這類一般是上火的症狀，腹瀉狀態下的人消化能力比較弱，也不適合大量吃枸杞。
3。經常吃肉、辛辣刺激者，也不適合，過量吃枸杞反而容易上火。
4。患糖尿病的人
枸杞含糖分較高，糖尿病人不適宜食用。
好的習慣需要長期堅持，養生健康需要從日常生活開始，枸杞不再是老年人的專利，對於我們年輕人也是非常適合的，你學會了嗎？感謝您的關注。