每逢由秋轉冬，天氣由涼至冷時，人們就想去一句俗語“春捂秋凍”。至於它的用途，在於這下一句，“不生雜病”。從字面上看，在春天不要著急褪減衣服，在秋天則是布猛然加衣，讓身體逐漸適應一個新季節的溫度，則可能起到防範疾病的效果。這句話的背後，到底有沒有醫學道理呢？
作為哺乳動物，人體的溫度是恆定的，大致是37℃。為了讓溫度保持恆定，人體具有多種維護體溫的手段。在炎熱的夏季，我們透過吹空調降低面板溫度，通過出汗帶走身體熱量。可等天氣轉涼時，為了維護體溫恆定，人們就得多穿衣服來減少熱量的流失，或呆在溫暖的環境裡，減少熱量的傳導。在秋冬季節，不少人更容易出現手腳冰涼的現象，部分原因正是外周血管收縮，維持血液迴圈保證核心溫度的穩定。這個時候，手腳等四肢末梢的血管裡，流淌的血液總量減少，從而導致面板溫度的降低。
在季節交替時，“春捂秋凍”是身體適應新溫度的通常做法。例如，每到季節變化，尤其是由秋入冬和由冬轉春時，便是心腦血管疾病的高發季節。原因倒也不難理解，溫度的驟然變化和早晚的溫差加大，使那些原本就有疾病基礎的人變得”脆弱“。全身的血管容易發生調節功能的異常，進而導致心肌梗死、出血性腦梗死及胸主動脈夾層等疾病。
所謂的“秋凍”，算是“春捂”的逆向過程，也就是不要過早過多地增加衣服。在將自己或家人裹成“粽子”前，要有一個逐漸適應的過程——適宜的涼爽刺激，能有助於耐寒力的提高。值得注意的是，每個人對寒冷的耐受能力不同，增減衣物還是依賴個人感覺比較好。生活在南方的人，很難想象自己穿著秋衣秋褲的感覺。那些在南方生活的北方人，怕是也會十分想念北方的暖氣。畢竟，地理和氣候的差異，區分了國人一年四季的生活日常。當然，“秋凍”絕對不是主動的、求虐式的讓自己或孩子冷著。比如，在氣溫降到10℃以下時，就應注意及時增添衣物，避免受涼。
即便是溫和的“秋凍”，也應注意方式方法。比如，對耳朵、手腳等容易被凍到的部位，一味的鍛鍊耐寒能力，則可能出現發涼麻木和痠痛不適的感覺。積極的注意保暖，開始戴手套和耳罩，穿厚一點的襪子，讓肢體感覺到舒適，手腳不瑟縮才是重要的。
值得補充的是，關節尤其是膝關節，應該得到我們更多的關懷。由於髕骨軟骨周圍無血液供應，髕骨主要靠關節滑液營養軟骨。髕骨外面只有一層薄薄的面板，使它更容易感受到寒冷的“侵襲”。看到這裡，不妨親手摸摸自己的膝蓋，感受下它是涼還是暖？
注重衣物的增減，從生活方式上注意季節的變化，並不需要多少成本，卻能切實地讓人感覺舒適。從這個意義上看，“春捂秋凍”是值得我們推崇和傳頌的生活之道。
作者：海軍軍醫大學長海醫院
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