今天是秋分
所謂“白露秋分夜，一夜冷一夜”
廣東最可愛的季節來啦~
廣東開始進入初秋天氣，自然界的陽氣有疏洩趨向收斂、閉藏。
秋分節氣養生要本著平衡、調和陰陽的原則，重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面的調攝皆不能離開“收養”。
秋分起居：早睡早起身體好
●早睡早起：早睡可順應陰精的收藏， 以養“收”氣；早起可順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，以防收斂太過。
●少喝冷飲，少吹空調：秋分過後，秋燥漸顯，涼意已濃，白天溫度若不是過高不建議使用空調，否則易遭寒邪、燥邪侵襲。
●秋凍也要因人而異：早晚溫差明顯，體質虛弱、患有胃腸病或慢性肺部疾病的人要注意早晚新增衣物，不能盲目追求“秋凍”，要結合實際氣溫及自身身體條件，尤其要注意頭部、腹部的保暖。
秋分運動：八段錦來一波
秋高氣爽之時，這就是開展運動鍛鍊的好時機。登高、散步、慢跑、打球、游泳，或打太極拳、八段錦、五禽戲等養生氣功均可。在開展“動功”鍛鍊的同時，可配合“靜功”，如站樁、打坐、誦經等。動可強身、靜可養身，動靜結合可達身心康泰之功。
秋分情緒：拒絕低落
北方的秋天開始飄落葉，有一種秋風蕭索，萬物由盛轉衰，草木由榮轉枯，逐漸呈現一派蕭條頹廢的景象。秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對於老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、淒涼、垂暮之感，勾起憂鬱的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響。
南方的秋天就是一個爽字啊~建議外出遊玩，登高遠眺，飽覽風景，可使人心曠神怡，愁悶全消。
資料來源 | 人民日報、廣東省中醫藥、健康廣東
整理編輯 | 深圳第一健康