1。能站著就不坐著。比如看電腦的時候，可以把電腦放在一個合適的高度，然後站著使用電腦。
2。飯後靠牆站20分鐘。後腳踝、小腿、臀部、肩胛骨、後腦勺都要貼著牆。
3。睡前把腿伸直放牆上垂直靠著5分鐘（描述得不太準確，就是儘量使腿和腰垂直）。
4。每天3000ml水。起床刷牙後喝水。早餐中要有豆漿和雞蛋。（抱歉，評論裡有人指出豆漿和雞蛋一起吃不利於消化，他是對的，我要改~）
5。午休20-30分鐘對下午工作學習效率真的很有幫助。
6。晚飯在6點前，6點以後儘量不要吃東西，能喝水。
7。有時間的話就拉伸一下腿，聽說會長高哦。可以在睡前拉伸，幾分鐘就夠了，我都是一邊玩手機一邊壓腿。
8。要多誇獎別人，這樣自己會變得更開心健康。所以看到即使我寫不出十條也會給我點贊^_^
____（補充的分界線）
9。如果因為長期戴眼鏡而導致眼睛無神、呆滯，可以在比如說靠牆站時脫掉眼鏡轉眼珠，逆時針轉完順時針轉，怎麼高興怎麼轉。
10。穿高跟鞋為了顯腳更好看，可以這樣：一手抓住後腳跟，另一隻手抓住腳尖往下壓。芭蕾舞演員腳的形狀都很好看對吧？
11。如果不想笑的時候需要笑，比如說拍證件照的時候，可以拿舌尖抵住上鄂，這樣會顯得比較自然。
12。想要笑出好看的笑容，空姐們是這麼練的：咬著筷子笑，兩邊嘴角要一樣高，堅持一分鐘，重複做兩至三次。這個我沒堅持下來，因為會流口水（……）
13。下蹲的時候保持背部挺直會顯得很有氣質哦。
