人來到這個世界中面臨的首要問題就是生存，要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以只要你選擇活著，就註定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學，就業，晉職等不勝列舉。我們只有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中永遠立於不敗之地。
當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓槓鈴的負重練習，當然，槓鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且槓鈴重量因人而異，循序漸進。這槓鈴就像我們所必須的揹負的壓力，適當的壓力既能鍛鍊個人的能力，也能促進社會的發展和進步。
但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱傷，甚至徹底崩潰，當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓，隨時調整你那副槓鈴左右兩邊的槓鈴片。
凡事有度，適當的壓力能助我們前行，促我們成長，而若壓力過大，反而讓我們承受不起。所以，在生活和工作中，有一定的壓力是好事，但要注意控制，莫讓它壓垮我們。
每個人的一天有1440分鐘，你能完成多少工作？‘保持簡單’是最好的應對原則。‘簡單’來自於清楚的目標和方向，你知道自己該做哪件事、不該做哪件事，這正是生涯顧問專家比爾，詹森給所有工作者的衷心建議。
少做一些，不是讓你把事情推給別人或是逃避責任，而是當你焦點集中、很清楚自己該做哪些事情時，自然就能花更少的力氣得到更好的結果。換句話說，目標清楚，掌握重點，做好溝通，是簡單工作的不二法門。