入秋後，隨著氣候的轉涼，空氣中的水分變得稀少，人們常會出現，口鼻乾燥，咽乾咳嗽等症狀，這是秋幹氣燥所造成的，秋季同樣也是呼吸道疾病高發的季節。特別是廣大煙民朋友們，就更應該引起重視，多注意肺部的健康。
從中醫的角度認為，秋季與肺氣相呼應，秋天燥邪易傷肺，而肺為嬌髒，如嬌滴滴的小姑娘，既怕熱又怕寒，肺主皮毛，司呼吸透過口鼻、氣管與空氣直接接觸，外邪侵犯人體，不管是從口鼻還是從面板侵襲，都容易導致肺部的疾病，所以說秋季是呼吸道疾病的高發期，同樣也是養肺的黃金期。
秋季潤肺才是養生的王道，下面小藥郎為大家介紹幾款秋季養生必吃的食物：
一、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津，止咳化痰的功效。它的吃法有多種，生吃、榨汁、燉煮或者熬膏都可以起到很好的潤肺效果，若與冰糖蜂蜜甘蔗等榨汁同服，效果更好。
推薦食譜：冰糖雪梨銀耳羹
材料：
銀耳50克，雪梨1個，枸杞10克，紅棗10克，冰糖適量；
做法：
1、銀耳溫水浸泡半小時，去梗撕碎備用；
2、雪梨切塊，與銀耳一同放入鍋中，大火燒開轉小火熬至半個小時左右；
3、熬出膠質感之後，加入冰糖，小火熬5分鐘
4、加入枸杞、紅棗，再燜10分鐘
功效：
滋陰潤肺、止咳化痰
二、杏仁
杏仁可潤肺、止咳，可緩解因秋燥津液虧損，引發的口乾舌燥，咽喉腫痛。對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
推薦食譜：核桃杏仁菠菜
材料：
核桃100g，杏仁50g，菠菜100g
做法：
1、核桃和杏仁放微波爐烘乾；
2、菠菜摘好洗淨，下鍋焯熟撈出備用；
3、把菠菜、核桃和杏仁拌勻，加入蒜末及其他調味品（芝麻油等調料）
功效：
潤肺止咳，健腦，提高免疫力
三、百合
百合能補益心肺。肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都可以食用百合。
推薦食譜：綠豆百合粥
材料：
綠豆50g，百合10g，大米20g，冰糖適量
做法：
1、綠豆、大米洗淨備用
2、綠豆大米放入鍋中，大火燒開，5分鐘後加入百合，文火煮30分鐘
3、出鍋前10分鐘加入冰糖
功效：
清熱解毒，滋陰潤肺
口鼻乾燥不適，咳嗽了，在家給愛人煲一鍋熱湯，管它世事變遷，人心冷暖，只有胃裡的暖，是能真切感受到的。