雖然現在的天氣時不時還會散發出一絲寒意，但升溫已是大勢所趨，夏天的腳步越來越近。為了迎接夏天，有些女性會趁這件時間瘋狂減肥，希望自己瘦出好身材，這樣天氣熱了穿衣服會更有自信。當然也有些女性拒絕不了美食的誘惑，也邁不開雙腿，所以並不會減肥。女性需要不需要減肥，要根據自己的體重來看，體重超標了你就應該減肥，體重合理你就沒有必要減肥。女性不同身高標準體重對照表如下，需不需要減肥，一對照便知。
大家可以對照下，看看自己的體重超標不超標。這個標準體重允許有兩千克左右的上下浮動，什麼意思呢？就拿152cm舉例，152cm的女性，標準體重是50。8千克，允許有2千克的上下浮動，也就是說體重在48。8—52。8千克之間都是正常的。
很多女性都追求“體重不過百”，但從標準體重表上，我們不難看出，只要是超過150的女性，體重過百是正常的。不過大家也不難看出，這個標準對體重的要求是比較寬鬆的，倘若你的體重超標了，說明你真的該減肥了。
說到減肥，最重要莫過於管住嘴了，女性想要減肥，先要控制飲食。很多女性減肥時會吃一些專門用來減肥的食物，但是女性也要注意，有些食物雖然看著能減肥，但其實熱量很高，吃多會增肥，要注意別踩坑。
減肥期間，很多女性會吃麥片配水果，代替吃飯，但是麥片是一種熱量高，含糖高的食物。麥片吃起來甜甜的，是因為在製作的過程中往裡面添加了很多的糖分，麥片好吸收也好消化，吃了飽腹感不強，吃完容易餓，不是一種很好的減肥食物。想要減肥，不應該吃麥片，而應該吃燕麥。燕麥是粗糧，吃起來口感不好，味道也不好，但是膳食纖維含量高，飽腹感強，適宜拿來減肥。
蔬菜沙拉也是很多女性會拿來減肥的食物，但蔬菜沙拉吃多了也會胖。只吃蔬菜比較難以下嚥，加點沙拉味道瞬間會提升很多，但是沙拉醬的熱量比較高，它的脂肪含量、糖分含量都高，是非常不利於減肥的，稍微擠一點沙拉醬，差不多100克，熱量相當於好幾碗米飯，多吃很容易發胖。
牛油果是很多女性減肥期間愛吃的水果，但從牛油果的名字就不難看出，它的油脂含量較高，不利於減肥。牛油果的熱量在水果中算高的，每一百克牛油果含有約161千卡的熱量，並不算低，每天吃300克牛油果，相當於多吃了一頓飯。當然，減肥期間並不是不能吃牛油果，畢竟它的營養價值比較高，可以為身體提供多種營養，但是一定不能多吃。
很多女性會拿這幾種食物來減肥，但其實這些食物並不是適宜拿來減肥。減肥並不意味著不能吃飯，正常吃飯還是可以瘦的，只要你注意飯量就可以，每頓飯不要把自己吃撐，吃七分飽左右就停，吃飯時細嚼慢嚥，這樣正常吃飯也可以慢慢變瘦。
肥胖又影響個人形象，也影響健康，又到了減肥季，若你的體重超標了，你應該減肥，倘若你的體重沒超標，就不用減肥，太瘦其實對身體也不好。