古人認為：心神是密切相關的。黃帝內經提出：人健康不健康的關鍵，是在於是否形神相聚。這個聚，在這裡是協調的意思，和諧的意思。按現代人理解就是身心健康。我們醫學不單是一種生物醫學，不是說你身體上，臟器上有病才叫有病。不是這樣的。如果你心理有病了，神上有病了，沒有達到一個形神相聚，也是一種病變。
我們的健康標準是什麼？
內經中很明確的告訴我們：形與神聚，這樣的人才是健康之人。世界衛生組織對健康下一定義：心身健康。比以前的生物醫學，已經有很大的進步了。有這樣一位病人，說自己嗓子堵，老覺得有個東西在這裡卡著，吞嚥也吞不下去，吐也吐不出來。非常難受。去西醫房去看，西醫看完了，確認沒有任何東西，甚至做了一系列檢查，包括喉鏡，動用CT等，做來做去，認為沒有任何東西。沒有長東西，認為沒有病，就讓回去了。
這病人非常不滿意。找到中醫。說，我就是感覺嗓子有問題，他們卻說沒有問題。這個呢，現在又稱為：神經症。這實際上跟我們心理有關係。實實在在的身體上確實沒有長東西，中醫認為這是痰瘀互結。當然了，這個痰，中醫也叫無形之痰（瘰癘，痰核，和停滯在髒俯經絡中等組織中而未被排出的痰液，臨床上可透過其所表現的症候來確定，這種痰稱為“無形之痰”）。用些祛痰藥，理氣藥去治療，是有效果的。這就是心和身體的關係。故我們身體健康的標準簡單而言就是：五塊三良。
五塊：吃喝（飲食）拉撒（排便）睡（睡眠）說（說話）走（行動），這幾方面如果是正常的話，就是偏於健康的理念了。哪一條出現問題了，可能就不正常了，起碼也是亞健康。
三良：良好的個性（心態），良好的為人處事的能力，良好的社會適應能力。這三良，偏於我們心神方面的東西。
心，中醫認為是君主之官。主要是2方面：1、心偏於人體中心位置。2、心主宰神，心神主宰著我們的全身。作為我們要心身健康，我們要養生，怎麼辦呢？這就要求我們身體和精神兼養，尤其是心神方面。
心屬火。心這樣重要，我們怎麼養生呢？在這裡我給大家推薦一個穴位：內關穴。內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0。5~1寸。揉按內關穴，對我們失眠了，心裡不舒服了，心慌了，可以揉按。有些有些胸悶，有些氣短，憋氣，甚至胸有點痛，業可以揉按這個穴。另外還有人感覺後背不舒服，實際有時候後背不舒服，甚至有人腹部不舒服，並不是後背病變和腹部病變，而是跟我們心臟有密切關係。所以這個時候都可以揉按揉按。也有人經過這樣的實驗，針刺內關穴，可以有效的改善動物心肌缺血下的心機存活。實際也是，揉按內關穴，對我們心機的供血，是有很好的幫助。