人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。那麼，什麼是氣呢？氣，是人體的動力，血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
肥胖的根源是氣虛
中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、面板乾燥、面色萎黃。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。
一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。
脂肪
是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫
脂肪肝
。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫
高血脂
。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫
小肚腩
。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。
人有四胖
膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰溼；急躁易怒的胖子有溼熱。
01
膽小的胖子氣虛
氣虛
，就是說，這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。
看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。
氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。
看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意
舌頭
。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什麼會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水溼代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬於氣虛型。
最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。
“氣為血之帥”，氣虛，推動血液迴圈的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。
02
怕冷的胖子陽虛
陽虛
，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”。
有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。
其次，看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄，小便清長。另外，陽虛型胖子有的還會出現陽痿。
03
腫眼泡的胖子有痰溼
痰溼
，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和溼，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的執行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮。
有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰溼，阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。
如何來判斷一個胖子的體內是否有痰溼呢？
首先，應該看他是不是腫眼泡。體內有痰溼的胖子額頭油光可鑑，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰溼堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。
看一個胖子體內有沒有痰溼，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬於“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那麼他多半體內有痰溼。
看一個胖子有沒有痰溼，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個人體內有痰溼，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國後期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰溼，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。
04
急躁易怒的胖子有溼熱
溼熱
，指身體內的溼和熱相結合，阻礙了身體內氣的執行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞•衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。
我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有溼熱。
溼就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰溼，死水與熱結合，就成了溼熱。
如何判斷自己是否是溼熱型的胖子呢？
首先可以觀察一下臉色，如果體內溼熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內溼熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。
看一個胖子有沒有溼熱，還應看他的飯量。溼熱型的人都食慾旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內有溼熱會影響到胃，胃有溼熱，中醫稱為“胃熱溼阻”，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到飢餓。
然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水溼”的作用，脾的負擔過重容易造成“水溼內停”。所以，中醫又將這類胖子稱為“胃熱溼阻型肥胖”。
分辨溼熱型胖子，還要看舌。溼熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的溼熱越嚴重。
我們還可以透過觀察大小便來判斷自己是否有溼熱，大便太乾燥或者太溼，都是體內溼熱的表現。如果身體裡熱重於溼，則大便燥結；溼重於熱，則大便黏滯，小便短赤。溼熱體質的人，怕溼怕熱，對溼環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初溼熱交蒸氣候難以適應。
看一個胖子體內是否有溼熱，還應看他的眼睛，溼熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有溼熱的表現。
總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為溼熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太溼都是溼熱型胖子的表現。
不管哪種肥胖，都可以透過每天堅持拍打肚子半小時來減肥，拍打的節奏、力度等，請參考以下操作：
另外，還要注意調整飲食生活習慣：
1。 體內很大一部分溼氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為溼氣的食物應減少食用。
即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品；姜棗茶在夏季是很好的選擇。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。
溼氣重的人可以吃一些薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去溼利尿的食物，這些食物能化溼、宣肺、利尿、健脾，逐漸將身體內的痰化開，通暢氣血。
2。 減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
3。 拒絕熬夜。23點前睡覺是底線，子夜是養陽的最佳時機。
4。 一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。
5。 可以堅持長時間的有氧運動，如慢跑、太極拳、健身操等，每天1小時，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”起到相反的作用。儘量不要去游泳。
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