消化不良由胃動力障礙所引起的疾病，除了會腹脹、食慾不振，有時還會伴隨著噁心、嘔吐、發燒等症狀，那麼不喂藥的情況下吃什麼調理最好呢？下面就給大家介紹一下。
消化不良的具體表現
1、在睡眠中身子不停翻動，腸鳴音增強，腹脹。
2、舌苔白且厚，還能聞到撥出的口氣中有酸腐味。
3、拉綠色便便；一天大便次數明顯增多，大便中有奶瓣和泡沫。
4、食慾不振。
一消化不良吃什麼
1、多吃山楂
在平時生活中，無論是因為什麼原因引起的消化不良，一般都可以可以透過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。
2、多喝茶
有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
3、多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
4、多喝酸奶
酸牛奶易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不良的嬰幼兒。
消化不良的食譜
1、陳皮粥
食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。
製作方法：粳米50g煮粥，將熟時放陳皮末10g煮沸即可。
2、山楂餅
食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。
製作方法：將山楂去皮、核，洗淨。山藥，去皮洗淨，切成塊。將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。
3、胡蘿蔔湯
食譜原料：胡蘿蔔100克，紅糖適量。
製作方法：將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。鍋置火上，放入適量淨水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，插手紅糖，煮沸後，即可食用。
