張女士是某外企公司的高管，在平時的工作中雷厲風行，精明幹練。可最近一年，步入更年期的張女士發現自己經常失眠，每天晚上在床上翻來覆去“數綿羊”仍然睡不著，即使睡著了也睡得不踏實，總是做夢，很早就醒了。等到上班的時候又覺得自己很疲勞，頭昏眼花，精神萎靡不振。
最讓張女士擔心的是她的記憶力變得特別差，領導剛剛交代的事情，一轉身她就忘記了，有時候自己交代給下屬的事情也不記得。下屬雖然表面上很尊敬她，但是細心的張女士發現他們經常揹著自己說些什麼。這讓張女士很苦惱，為了睡得好些，她去藥店買了安眠藥，可這種藥治標不治本，一不吃又會睡不著，吃多了又不好，這樣惡性迴圈對工作帶來很大影響，還捱過領導批評。領導都勸她去看看病，她想想也對，於是專門從外地坐了一夜的火車來找我問診。
在館裡見到張女士時，她臉色蠟黃，毫無神采，一副疲憊不堪的樣子，根本不像是平時作風乾練的女領導。我問她，你平時的作息是怎麼樣的。張女士說，平時工作特別忙，有時候坐著批檔案一批就是一上午，還經常要接待上級領導，去基層檢視。每天都覺得很累，但是無法休息，閉上眼睛腦子裡都是工作上的事情。
聽到這裡。我對她說，你這一累不要緊，但你的肝和脾就倒黴了。你每天都為工作的事情操心，心情總是緊張，導致肝氣鬱結，肝鬱就使精神焦慮。
你現在又正處在更年期，脾虛氣弱，脾主運化，生血統血，脾氣虛弱就會導致血液生化不足。這二者結合起來，你不失眠才怪。
我對張女士的建議是將工作的事情適當放手，讓更多有精力的年輕人去幫她分擔，同時每天加強鍛鍊，多聽些舒緩能放鬆心情的音樂，
配以艾灸神門、內關、心俞、湧泉、百會等穴，堅持做治療，失眠的毛病就能逐漸得到改善。
張女士按照我的建議，回家也堅持自我艾灸。一段時間之後她的睡眠就逐漸恢復了正常。她怕復發，繼續堅持用這個方法，現在基本上沒有再出現過這種症狀，工作效率也提高很多，又成了同事們眼中的“女強人”。
取穴彙總
選穴彙總：神門穴、內關穴、心俞穴、湧泉穴、百會穴
取穴精要
心俞穴：背部，位於第五胸椎棘突旁開1。5寸處。艾灸此穴能清熱去火，養心安神，活血通絡。
神門穴：仰掌，在腕部腕掌側橫紋尺側（內側）端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。艾灸此穴能益心安神，增強睡眠質量。
內關穴：小臂內側中線（兩條筋之間），腕橫紋上2寸處（中指、無名指、小指三指）。艾灸此穴能和胃理氣，舒緩情緒。
湧泉穴：位於足底前1/3的凹陷中，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。艾灸此穴能滋陰益腎，平肝熄風。
百會穴：在頭頂部，正中線上，兩耳尖連線中點，或前髮際中直上5寸處。艾灸此穴有醒腦開竅、安神定志的功效。
平時少熬夜，施灸期間注意休息
在做艾灸前可以適當用四君子湯（人參、白朮、茯苓、
甘草煮水）泡泡腳，可以加強艾灸效果。
適量運動，保持樂觀心態，適時調整自己的情緒。
在做艾灸期間忌食生冷及刺激性食物。
保持樂觀心態，適時調整自己的情緒。
小狗錢錢艾灸儀
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