五十而知天命”，50歲，是人生的一個重要時期，這個時候，不僅生活事業基本定型，就連身體健康也有了基本走向。
50歲後，身體有這4個特徵，說明你特別健康，註定和長壽有緣
1、小便清、無泡沫
健康的小便應該是呈淡黃色、比較清、不渾濁、沒有泡沫的。如果你50歲後，還能達到這樣的標準，證明你的肝腎基本是健康的。
一旦肝腎出現問題，人的小便狀態就會改變，尿色灰變黃、變暗，出現渾濁和泡沫。如果小便出現了異味，甚至顏色變紅，則應及時就醫，身體可能已經出現了大問題。
2、手腳溫暖
很多中老年人會出現手腳冰涼的現象，這是因為人隨著年齡的增大，血管狀態會越來越差，血流也會隨著緩慢下來，血流不暢後就會導致手腳冰涼。這種人日後發生心腦血管疾病的風險更高。
如果你過了50歲後，不管冷天熱天，手腳依然溫暖，這就是血管狀態好的一個表現。同時，腳部溫暖的人，經常是腎氣充足的，身體免疫力會更好。
3、入睡快、睡眠好
身體健康，睡眠好的人，上床之後都會很快進入睡眠狀態，一般在半小時以內。但是身體有疾病的人，常常會在夜裡輾轉反側，入睡困難。
此外，睡眠質量也是身體健康程度的一個標準。很多中老年人睡眠時間都很短，無法獲得高質量的睡眠，這和很多中老年人都有不同程度的疾病有關。如果你過了50歲，還有高質量的睡眠，真的是很健康，有長壽潛質。
4、腿腳好、握力大
人老腿先老，很多人上了年紀腿就不行了，走路走多一點都會疼痛不適。如果你過了50歲後還有一副好腿腳，那無疑就是健康的體現。
人的衰老還體現在心肺能力上，而心肺能力可以透過握力來判斷。握力大的人往往心肺能力更好，仍保持著年輕的狀態。握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
以上4個特徵，你佔了幾個呢？
即使沒有上述特徵，也不要緊張，保養身體不是一天兩天的事情，要循序漸進。
記住三個“三”，讓你離長壽更進一步！
一、常吃“三”食
1、蘋果：蘋果別看它是比較常見的一種水果，但是它的功效確實非常的多，每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。
蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2、大蒜：大蒜在日常的生活中我們每天都在接觸到，每天少量的食用大蒜，對我們的身體也是有很多的好處的。
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善面板，增強視力。
二、常飲“三”茶
1、荷葉苦丁茶：降三高
材料：荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁
做法：將荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁分別清洗，炒制好，混合泡水代茶飲即可。
功效：這道茶具有很好的降壓、降糖、降脂作用，尤其是降脂作用突出。
荷葉具有降血壓、降血脂的功效，因此，高血壓、高血脂的人都適宜飲用。
蒲公英可降低餐後血糖，同時有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
2、紅棗枸杞茶：養胃補腎
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
功效：這道茶具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。
紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能；
枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外，還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
3、人參地節茶：養心強心
材料：人參、百合、蒲公英、苦蕎、地節
做法：將上述材料分別碾碎，按比例混合，泡水代茶飲。
功效：這道茶有寧心安神、養心強心的作用，常飲還可提高身體免疫力。
人參可強心，同時人參皂苷和人參多糖是人參調節免疫功能的活性成分，不但對正常人，而且對免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
苦蕎可改善心腦迴圈，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。
地節具有利肺、寧心安神的作用；其含有的多糖成分能夠顯著增加脾指數，從而提高免疫功能。
三、不急“三”事
1、不急於抽菸：“飯後一根菸，快活似神仙。”但是，其實飯後抽菸很不好。
飯後胃腸蠕動加快，血液的迴圈也加快。如果這時吸菸，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，這樣會對人體健康造成更大的危害。因此，建議大家飯後不要立即抽菸。
2、不急於上床：俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。而肥胖是眾多疾病的誘因。
飯後如果立即上床躺著，不僅容易發胖，同時對健康也十分不利。因此，建議飯過20分鐘再上床睡覺，午休也一樣。
3、不急於松褲帶：有些人特別喜歡飯後松褲帶，覺得這樣可以讓腹部更舒服。
其實飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，減弱消化道支援作用，容易引起胃下垂等消化系統疾病。因此建議大家飯後，不要立即放鬆褲帶。