前幾天開始實施我的減肥計劃，早餐，午餐基本不變，晚餐儘量少吃，那幾天我的晚餐基本就是一些蔬菜水果，純奶，很少或基本不吃主食和肉類，吃完後再來半個小時的走路運動，幾天下來，沒有瘦，但是頭有點暈，可能是我的身體在做完手術後，還沒有徹底恢復吧，本來就貧血，我想身體還沒有補好，看來不能盲目的減肥呀，身體健康更重要，所以，我打算改變減肥路線。晚餐，不能太沒有營養，只是少吃點，適量的運動是關鍵。主要還是繼續補血。
今天早餐繼續我的補血湯。姜棗茶，五穀粥。
姜棗茶是由生薑、紅棗、紅糖一起煮制而成的。做法是：棗切成小塊，生薑最好拍一下，這樣營養容易煮出裡面的營養。大棗和生薑冷水放鍋中，煮開後放紅糖，小火煮十分鐘即可。
我的是懶人做法，直接把全部材料放到電燉鍋中，定時，第二天直接喝。
之前有一段時間，我是用紅糖雞蛋，加上大棗，生薑，當歸，來補氣血的，每天早上起來喝一小碗，大概一個月的時間，就看出效果了，之前同事見我都說我氣色不好，臉色蠟黃，整天無精打采的，典型的黃臉婆了，喝了一個月後，同事都說我那一段氣色好多了，臉上有些紅暈，精神狀態也好了很多，整個人精神起來了，但是後來因為各種原因，沒有繼續喝，現在呢，人是越來越懶了，不想早起整了，就懶省事，晚上放上電燉鍋，早上直接喝點姜棗茶，姜棗茶也很好，只是沒有紅糖雞蛋那麼明顯。
誰都想要一個身材苗條的體型，但是盲目的或者不切實際的減肥是不可取的，還好我發現的早。就像現在很多人走路鍛鍊，有的人每天走多少萬步，身體長期鍛鍊還行，但是突然就走那麼多，身體會吃不消的，就有可能因為過度走路，出現腿部受傷。
所以，不管是減肥還是鍛鍊身體，都要根據自己身體的實際情況，切不可急於求成。
