（，，･∀･）ﾉ゛hello 大家好，我是預防疾病小課堂的阿陽老師。感謝大家的看我文章。
便秘是一種日常生活中常見的現象，不管是有醫學背景的醫生，還是普普通通沒有醫學知識的人群，都可能會發生便秘。而很多人認為便秘是個小事，實則便秘對身體健康的影響也非常大。
便秘會造成我們腸道中的新陳代謝產物堆積，如果長時間的受便秘的煩惱，還容易直接影響到我們日常生活中的質量，甚至是讓心理受到很大的折磨。
因此，大家對於便秘這件事一定要正確的理解以及解決，別因為以下這3個誤區，讓你的便秘現象越來越嚴重。
中老年人就一定會便秘嗎？
答案：不是！有不少的人會認為在中老年這個階段，就一定會發生便秘的現象。且這種症狀還是非常正常的。事實上，雖然在中老年這個階段發生便秘的人數確實是比較高，但這並不是說一定就會發生便秘。
那是為什麼呢？隨著年齡的增長，雖然我們的腸胃功能會受到一定的影響，讓蠕動變慢。但這只是在我們的飲食方式不對上面，如果我們從年輕的時候，就有一個良好的飲食習慣，也會阻止便秘的發生。
除此以外，便秘除了跟飲食習慣有關，還可能會因為自身的一些疾病，從而導致便秘的發生，如果是這種的話，就只有控制好自身的病情了。
缺乏膳食纖維就一定會便秘嗎？
答案：不是！膳食纖維對於我們的腸胃蠕動有非常積極作用，對於便秘的人群確實要多吃一些富含膳食纖維的食物，如含量比較多的雜豆、穀類，還有各種顏色的蔬菜水果等等，可以緩解便秘的現象。
但這並不是說缺乏膳食纖維就一定會便秘。並且，在相關的研究上也已經表明，平時膳食纖維的攝入量跟便秘群體以及不是便秘群體，幾乎是沒有差別的。所以，如果真要說膳食纖維的作用，就是我們每天平衡膳食的一部分，是必要吃的食物。
多喝酸奶跟多喝水就可以治療便秘嗎？
答案：不是！酸奶在營養成分上含有大量的益生菌，可為腸道的有益菌群提供營養，對腸道健康十分有益。而對於真正便秘的人群，醫生在治療的過程中，也確實會開一些關於益生菌的藥物。
可大家不要忘了，酸奶中的益生菌進入人體之後，存活下來的幾乎很少。而且，還不能忽視的一點是，酸奶中還含有大量的糖分，是肥胖的幫兇。所以，酸奶是不能跟藥物相提並論的。
至於喝水，可以促進體內的新陳代謝，但對於便秘這種症狀也只是起到改善的作用，並不能夠治療。
各位朋友，還有哪些關於便秘的疑問？不妨在下方評論中留言，阿陽老師會整理，方便下一期來解答。