今天想聊聊我們女生健身，到底在追求什麼？
1。為了穩定的核心力量，強大的心肺功能，更優秀的背部力量和肩頸線條…女生做一切無氧訓練都要遵循小重量多組數的原則，飲食習慣上 剋制脂肪和糖份的攝入量，目的是為了讓健身的我們看起來緊緻纖瘦，精緻而不臃壯。誰也不喜歡自己進了健身房後，出來後像個女漢子。女生想要練的超級有健身痕跡，需要付出比男生多出三倍的努力，因為女生的身體構成是脂肪型，而男生是肌肉型構成比例。
2。為了站在那裡就有氣質，核心力量充足的時候，就是你變得有氣質的時候，健康的氣質穿衣服才更好看吶。我健身之前肩寬38腰圍64臀圍89，穿衣服S號，氣質一般；健身四年多，肩寬42腰圍62臀圍92，上衣買L或者XL，聽起來略誇張，肩寬42好恐怖哦，我也覺得恐怖，因為以前的衣服都穿不上了……好處是在視覺上會發現自己頭身比更優秀了，彷彿臉變小了。
3。看起來比實際年齡小。護膚品只能在面板表層短暫修復，只有透過抗阻訓練提高肌肉質量，飲食健康保持低體脂高代謝才會讓你的肌肉狀態緊緻不垮。何炅老人家做節目的時候說過，逆齡是不科學的，但是凍齡，是完全科學合理的。請開始吧。
4。健身除了強身健體之外，還是一個可以確保自己的人生，時刻都在掌控之中的良性機制。對我來說可以增加心理上的安全感，保持一個好的精神狀態，壓力大的時候尤其管用。
5。為了遇見更好的自己和未來，才咬緊牙享受流汗和衝刺的