軟墊藏乾坤，熱血湧氤氳。
百骸經絡通，贅膘或殘存。
汗雨沐魁身，四體往復奔。
骨節煮陳醋，雞皮煥青春。
簡譯：
現在的人們越來越注重健康，最基本的是要保住心臟，心臟一直在跳動就是最強。健身也是大部分人的考量，一塊軟墊就可以把所有動作收藏。
針對性健身動作耗去力量，青筋暴起瞪大眼眶，強身健體就是嚮往，躁動的血液在流淌，它的泵起源自整個心房，熱血氤氳在心胸盪漾。
平時缺乏鍛鍊，個別筋絡頹勢已現，四肢百骸也反應遲緩。如今動用鐵血手腕，身體生鏽不得不說再見，反應靈敏讓人驚豔。
肚子上的贅肉一圈疊一圈，腰上的肥膘固若泰山，走起路來大腹便便。如今早就噤若寒蟬，不敢再放肆動彈，如果不仔細看，像是沒出現。
每次鍛鍊都大汗淋漓，那是對身體廢物的拋棄，這也是盡心竭力，是對努力的敬意，或許會有汙穢的痕跡，那也是汗水的洗禮，是奮鬥的鼓勵。
四肢動作不停變換名義，沒有刻意留意，休息的間隙，來來回回的演繹，都是為了消滅健康的大敵，個位數的重複果然小氣。
印象最深刻的是關節，因為較少的停歇，導致乳酸集結，痠痛自然不想分別，全身關節就像在陳醋裡浸泡過夜，行走狀態就像霜打的茄。
雞皮是對年老皺紋深的戲謔。掌握了健身的要訣，大概就掌握了年青的秘訣，衰老疾病都會退卻，讓人不斷煥發青春的感覺。