導語：寶媽曬病號餐：一菜一湯一主食，葷素搭配營養高，用心照顧自己！
孩子上學，老公上班，精靈一人在家休息；可能是身體缺點什麼營養，口腔潰瘍好多天了，一直不見好轉；拖了一週左右，沒有用藥和吃藥，反而更加嚴重，潰瘍面積越來越大，影響了淋巴結，導致下巴跟著腫脹，疼痛不已，連張嘴巴說話都覺得困難。
因為疼，所以一直吃清淡的食物，比如麵條，餃子，白粥，雜糧粥之類的。老公實在看不過眼，去藥店開了幾盒藥，強行要我服用；果然還是良藥苦口利於病，兩天，三天下來，症狀減輕了許多，也能踏實睡覺了。
幾天不見肉味，油腥味，還挺想念的呢；這不，今天的天氣好，太陽足，潰瘍也差不多好全了，有了興致下廚，進廚房搗鼓了一小時左右，給自己準備了病號午餐：一碗湯，一盤炒菜，蒸了紅薯；有肉有菜有湯，葷素搭配營養均衡，一人食也不將就，用心照顧自己，吃飽吃好快點恢復，才能更好地照顧家人；接下來分享具體的做法，有喜歡的可以試試哈！
蘿蔔絲雞肉丸湯
原料：白蘿蔔，雞胸肉，生薑，料酒，蠔油，生抽，生粉，白胡椒粉，鹽，食用油，香蔥。
做法：雞胸肉剔除筋膜後洗淨，先切小丁，再加入薑末剁成泥；加入料酒，蠔油，生抽，生粉，攪拌上勁後醃製10分鐘；白蘿蔔去皮切細絲，香蔥切碎末；電鍋燒熱後倒一點油，下白蘿蔔絲，翻炒變軟時加入清水，大火燒開後先煮2分鐘，調至小火，用小勺把雞肉泥團成圓子，放入蘿蔔湯中，待定型後再轉大火，燉8分鐘左右，加入鹽，白胡椒粉調味，關火撒入蔥花即可。
青蒜炒肉
原料：豬肉，青蒜，青椒，生抽，料酒，鹽，食用油。
做法：豬肉去皮後洗淨切片，加生抽，料酒，抓拌均勻後醃製10分鐘；青蒜，青椒洗淨後斜刀切小段；炒鍋燒熱倒油，下豬肉劃炒變色後撈起來；底油中下青蒜，青椒，炒斷生時加鹽調味，然後倒入之前炒好的豬肉，混炒均勻後關火即可。
蒸紅薯
粗糧，雜糧是我家的最愛；新鮮的紅心紅薯，洗淨後隔水蒸熟，當主食，當零食，都非常不錯。
煮透的蘿蔔絲，非常的清甜；而雞胸肉做成的肉丸子，低脂低油，吸足了湯汁，一點點也不幹柴，好吃不膩。
這一餐，湯喝完了，紅薯吃完了，青蒜炒肉還剩了一大半；身體沒恢復，
戰鬥
力果然消弱了許多。
好啦，我是精靈a的美食坊，今天的一人食午餐，就介紹到這裡了；如果您喜歡我的文章，記得“收藏”，“分享”或者關注“精靈a的美食坊”，你們的支援，是我繼續努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，製作過程中有任何疑問，都可以隨時給精靈留言喲，精靈會第一時間回覆的！
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