如何判斷寶寶是否便秘，不要看寶寶排便的頻率，而是要觀察寶寶是否排便困難，還有大便的狀態是否乾硬？便便的形狀，寶寶情緒煩躁，排便時痛苦、哭泣，肚子脹氣並有硬塊、有時候便便表面有條紋狀血，這是由於便便較硬引起的“肛裂”，這些是判斷便秘的重要參考，如果寶寶雖然兩三天才排便一次，但便便的狀態好得不得了，軟軟的一坨，咱就大可把心放在肚子裡，這不是便秘哈。那如果寶寶的便便有些乾乾的，甚至變成小球狀，就是便秘了。寶寶便秘雖然表現為排便困難，但更深層次意味著寶寶的飲食結構不合理，需要做出調整。比如：餵養過於精細，蛋白質攝入過多，膳食纖維不足，飲水量未達標，缺乏運動，過量補鈣等等。
今天教給大家幾種透過給寶寶新增輔食改善便秘的的小方法。
紅薯芋頭泥
（適合8個月以上寶寶）
製作步驟：
1、準備兩種薯類食材，這裡先以地瓜和芋頭為例。像山藥、紫薯、土豆這些都可以；（寶寶不過敏，就可以混合食用）
2、去皮後切成塊兒；
3、蒸鍋裡多添點水，把地瓜和芋頭放到蒸簾上。隔水蒸20-25分鐘，直到用筷子一插就能輕鬆穿透的狀態；
4、蒸熟地瓜和芋頭後，分別取出，用擀麵杖壓成泥；
5、做好的芋頭地瓜泥就可以直接吃啦，過了週歲的寶寶如果不喜歡直接吃，可以拌入點白糖，或者搭配自制果醬來食用；為了外觀好看，用模具做出了花朵的造型。這個模具在網上搜索“慕斯模具”就能找到啦。
水果燕麥粥
（適合8個月以上寶寶）
製作步驟：
1、準備好食材：火龍果，桃子（可省略），即食燕麥，泡好的奶粉，清水；
2、把燕麥和清水一起放入鍋中，煮大概6分鐘，直到燕麥煮熟變軟；
3、把水果切成小塊兒。煮好的燕麥要用笊籬撈出來，控幹水分；
4、把水果，燕麥和泡好的奶粉混合一起就做好嘍。
紫甘藍濃湯（8個月以上寶寶）
製作步驟
：
1、紫薯85克，切成小塊兒後，入蒸鍋蒸熟，大約需要20分鐘；
2、蒸紫薯的同時，把紫甘藍撕成小片兒狀，煮熟；（花青素是一類多酚類物質，在偏鹼性的環境下會變成藍色，所以在煮紫甘藍的時候，可能會發生變色）
3用即食燕麥，熟得非常快，水燒開後把燕麥下鍋，大約一分鐘後就要馬上關火；（煮燕麥的水不要倒掉哦，稍後一起用來攪拌做成濃湯）
4、準備好燕麥，紫薯，還有紫甘藍；（紫薯我用了85克，煮好的燕麥差不多一碗，紫甘藍少許。比例也很關鍵，多多少少都有可能會影響口感）
5、把三樣混合到一起，用攪拌機打碎；
6、（攪拌好了之後，如果太濃，需要加水稀釋，太稀還需要用炒鍋煮一煮，收收湯）
7、做好的濃湯會有很多紫甘藍的蔬菜纖維，需要用篩網再過濾下；這樣的濃湯就做好了，還帶著紫薯的甘甜，大一點的寶寶也可以加點糖來調味。
西紅柿青菜香菇面（10個月以上寶寶）
製作步驟：
1、準備食材：西紅柿，香菇，小白菜，麵條；
2、燒開一鍋水，把小白菜放進去焯熟，3分鐘左右即可，為了去掉殘留農藥；
3、焯熟小白菜的時候，把香菇切成寶寶可接受的大小，西紅柿切塊兒，蔥花切 碎。很多寶寶不喜歡吃得太酸，可以少用點西紅柿；
4、小白菜差不多焯熟了，撈出瀝乾水分後切碎； 5、鍋裡倒入底油後，下入蔥花，爆出香味以後，下入西紅柿；
6、翻炒時把西紅柿壓成泥，根據寶寶口味調整，如果寶寶怕酸，可以適當少放一點西紅柿，比如四分之一；
7、下香菇翻炒後，添水沒過香菇；
8、水燒開後，下入麵條；
9、待麵條煮熟後倒入小白菜，即可出鍋給寶寶吃啦。（如果寶寶吃不西紅柿的味道，也可以換成蛋花湯麵，最後出鍋前打入一個蛋花。）
火龍果蝦仁炒腰果
（適合3歲以上孩子）
製作步驟：
1、準備好食材：火龍果、甜椒切塊，取蝦仁；
2、鍋倒油燒熱後，下入青椒，翻炒後，倒入蝦仁；待蝦仁和甜椒炒至斷生後，下入腰果和火龍果。炒熟後即可出鍋。
不過說起便秘，真不是透過一兩道輔食，或者吃幾樣利於通便的食物、喝點酸奶，像上面我提供的這些輔食做法，真不是做了一兩頓就會有效果，就能一下子改善的，改善飲食結構，趕走便秘都需要長時間的堅持。還需要注意的還有以下幾個方面：
1、適當補充B族維生素
2、提高寶寶每天的飲水量
3、增加運動量
4、奶粉不要衝泡過濃
下一篇文章中我會教大家如何做好以上四點問題，希望大家關注我會為大家分享更多的好方法，為了寶寶的健康也歡迎各位寶寶家長在下面留言，和各位寶寶家長一起探討分享自己的好方法。