一、按時吃飯
混合食物的胃排空時間為4～5小時，建議兩餐間隔時間以4～6小時為宜。特別是早餐，距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，此時體內儲存的糖原已經消耗盡了，應及時補充，否則可能出現血糖過低。
研究表明，早餐吃的不合理導致能量和營養素不足，很難從午餐、晚餐中得到補充，還會增加糖尿病病情。
二、能不能吃水果？
想吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準：空腹血糖控制在7。8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7。5%以下。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。
什麼時間吃水果？
水果一般作為加餐食用 ，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃 ，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
一天可以吃多少？
根據水果對血糖的影響 ，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少25克主食 ，這就是食物等值交換辦法 ，以使每日攝入的總熱量保持不變。
三、能不能喝粥？
第一，血糖控制不好的時候，不要喝粥；
第二，最好別喝白粥。喝白粥後血糖會快速上升，這對控制血糖極為不利。
第三，在血糖控制平穩的情況下，注意以下幾點，可以喝粥。
喝粥不升糖技巧：
1、喝粥前，吃點乾的；
2、熬粥加點粗糧；
3、粥里加點蔬菜或肉末；
4、喝粥別趁熱，溫度越高升糖越快；
5、喝粥時一口粥、一口蔬菜。
四、要多喝水還是少喝水？
很多糖尿病患者以為只要少喝水，就可以控制多飲多尿症狀。這樣雖然表面上看多飲多尿症狀減輕了，但由於血容量減小，造成血糖升高病情卻加重了。
糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進迴圈、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。
五、為什麼要加餐?
從正餐之中分配出少量主食作為加餐，既能降低正餐攝入，避免三餐後血糖值迅速上升，同時能夠有效地避免低血糖，尤其對上午和半夜低血糖非常有效。
加餐吃什麼？
除非已經出現低血糖，否則，加餐的時候儘量選擇生成指數較低的食物，如豆漿、粗糧製品、牛奶、苦瓜、木耳、菌菇、海帶、橙子、蘋果等。
什麼時間吃？
加餐的時間分別為上午9：00~10：00，下午3：00~4：00，晚上睡前1小時。
六、多吃雜糧和豆
每一擦餐碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養素都要攝入，穀類、肉、蛋、奶及奶製品、蔬菜和水果等樣樣不能少，且做法也可以多種多樣。
1、五穀雜糧，如莜麥、蕎麥、燕麥、玉米、山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。
2、豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
七、少吃高澱粉、高脂肪
1、不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，食用易出現高血糖。
2、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物不僅熱量高還易使血脂升高、誘發動脈粥樣硬化。
3、不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹飲酒容易發生低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。