此湯適合夏天吃,清淡可口,營養健康,老少皆宜,每做一鍋都喝光

此湯適合夏天吃,清淡可口,營養健康,老少皆宜,每做一鍋都喝光

夏天不想吃飯,就做這道湯,湯鮮肉嫩,營養美味,不僅開胃還養胃。這每到夏季人們的食慾就會有所下降,不知道朋友們怎麼樣,我可是每到夏季就不愛吃飯。每過一個夏天都會掉2斤肉,其實想想也不是一件壞事,最起碼減肥了。話又說回來,不吃飯是自己的身體跟著受罪,所以建議大家該吃飯的時候一定要吃飯,自己有一個健康的身體才是王道。

此湯適合夏天吃,清淡可口,營養健康,老少皆宜,每做一鍋都喝光

每到夏季不想吃飯的時候我就做這道湯,湯鮮肉嫩,營養美味,不僅開胃還養胃。非常的好喝,每做一鍋都能喝光。這道湯有肉有菜有雞蛋,非常的具有有營養,無論是老人還是孩子都非常的適合喝此湯。清淡可口有營養,做法也是格外的簡單,一學就會,接下來是做法,大家快學。

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【食材】:絲瓜,西紅柿,雞蛋,油,生抽,料酒,蠔油,澱粉,豬肉,蔥花,生薑等。

【製作方法】

1、首先把絲瓜洗乾淨之後去掉皮,然後切成小塊。西紅柿開十字花刀,倒入開水中燙2分鐘,再去掉皮,再切成片之後切成小碎丁,切好之後裝入碗中備用。碗內打入2個雞蛋,攪散,鍋內加入油,把雞蛋下入鍋內攤成雞蛋,攤好之後取出來放涼備用。

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2、一塊豬肉先切成大塊,切好之後放入絞肉機中絞成肉泥,中途加一塊生薑繼續絞碎,絞好之後取出來放入碗中,加入適量的生抽,料酒,蠔油,充分的攪拌均勻。再打入1個蛋清會更加的滑嫩,最後再來1勺澱粉,繼續攪拌均勻,攪拌至能抱成團就可以了。

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3、鍋中加入水,水燒開後轉最小火,一隻手在虎口處捏出丸子,一隻手用勺子舀下來把丸子下入鍋中。把所有的肉餡都下入鍋中,然後轉中火煮5分鐘,煮好之後撈出來備用。提前煎好的蛋皮切成條,大蔥切成蔥花,生薑切末備用。

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4、砂鍋內加入油燒熱,下入蔥花,薑末爆香。再把西紅柿加進來翻炒,炒出湯汁,加一勺食鹽翻拌一下,再把切好的絲瓜放進來翻炒,把絲瓜炒軟,再加入切好的雞蛋皮,煮好的丸子,煮丸子的湯也加進來,翻拌一下。滿滿的一大鍋,湯鮮肉嫩,非常的好吃。

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小貼士:

1、我們在炒西紅柿的時候要加入1勺食鹽,加食鹽翻炒西紅柿更容易出湯。

2、製作丸子的餡料是自己絞的,如果嫌麻煩不想絞的話可以直接買成現成的肉餡。

這樣做的丸子湯非常適合夏天吃,清淡可口,營養健康,老少皆宜,是非常不錯的一道湯。夏天食慾不好的朋友們也來做這道湯喝吧!湯鮮味美,特別不錯哦!

TAG: 丸子西紅柿雞蛋絲瓜營養