痛經可是很討厭的，對於有過痛經經歷的女人們來說，這輩子都不想要再經歷痛經的痛苦。可是生活總是事與願違，不少女孩子每個月都要忍受痛經帶來的痛苦。還有一些女孩子更是因為痛經而難受得坐立不安，吃不好睡不好，甚至疼的在床上翻來覆去的。
不想再被痛經摺磨，看看以下這三個方法！
一、注意身體保暖
想要改善痛經，不管是日常生活中，還是月經期的時候，都不能讓自己的身體著涼，一定要注意保暖。因為寒氣侵入身體之後，會影響血液迴圈，從而到了月經期的時候，造成經血不容易排出去。子宮為了將經血排出去，只能加快收縮，疼痛也就隨之而來。
因此，日常生活中的時候女人們穿衣要保暖一些，別穿的太清涼了，尤其是雨天溫度比較低的時候。還有就是在空調房裡的時候，要記得給大腿、腰腹蓋上小毯子，避免寒氣從肚臍、雙腿等侵入身體內部。飲食方面則要遠離生冷性寒的食物，比如說冰淇淋、冰鎮西瓜、螃蟹、田螺等等，尤其是在月經期的時候，這些食物更是要忌口。
日常的時候，可以吃一點解解饞，但是千萬要記得不能吃太多。不然的話，痛經會一直跟著你，給你帶來痛苦的。
二、熱敷肚子
月經期的時候，當女人們出現腹部疼痛的時候，很多人都習慣用暖水袋敷肚子。這樣子可以溫暖肚子，腹部疼痛會減輕不少。這是因為子宮位於腹部，溫暖了腹部的話，腹部血液迴圈就會加快，從而促進經血流通，緩解了疼痛感。
如果沒有暖水袋的話，可以用熱水杯接點熱水，再將杯子貼著肚皮，也有能夠溫暖肚皮。當然，這隻適合在夏季天熱的時候，冬季天太冷了，還是多喝開水暖身比較好。
三、補血養氣
女性痛經，跟氣血不足有很大的關係。小腹疼痛，或月經期間小腹疼痛加重，主要也是因為氣血不足無法滋養子宮。
所以，女人為了自身的健康、以及美麗，一定要補氣血。《黃帝內經》有言：“人之所有者，血與氣耳。”氣為血之帥，血為氣之母，只有氣血平衡，才能健康有活力，才能趕走經期所帶來的煩惱。