在家就能根除腱鞘炎？！學會了這套療法輕輕鬆鬆根治腱鞘炎！趕緊用起來！
我之前手腕疼當時還是因為上班原因導致的，因為在工地上上班，都是力氣活，本來想著休息休息就好了，結果過了幾天不僅沒好反而感覺更嚴重了，手都使不上勁了。後來聽朋友說是腱鞘炎，去醫院醫生給開了一些貼膏，剛開始貼感覺好像有點效果，貼了幾天後，不知道怎麼回事貼了四天竟然過敏了，手腕上起了很多紅疹，我嚇的趕緊停了，停了一天後手腕又開始疼了，而且越來越疼，後來實在忍受不了腱鞘炎的折磨，就自己上網找方法，踩了不少雷這才慢慢把腱鞘炎給祛除了，為了幫助到和我一樣有腱鞘炎困擾的小夥伴們，我把自己的經驗給總結了一下，有需要的可以直接拿走哦！
一、民間偏方
這是我在網上搜到的方法，說是採用仙人掌帖敷可治腱鞘炎，後面我就試了一下，效果還是不錯的，使 用 方法是：選擇一塊麵積稍大於腱鞘炎疼痛部位的仙人掌，除去毛刺，再將一面的表皮層刮掉。把除去表皮的一面與疼
痛部位貼敷，用醫用膠布固定。隔日換一次新鮮的仙人掌，一般換3次，長期使用下來，疼痛就會得到緩解，這個方法對於我來說覺得有點麻煩，後面我也就沒用了，如果不嫌麻煩的可以試試。
二、熱水泡手
每天可堅持用熱水泡一下手，能促進區域性的血液迴圈、促進區域性的新陳代謝，同時還可以放鬆手部的疲勞，緩解疼痛，在這裡溫馨提示一下：要堅持泡手，不然效果微乎其微，水要有一定熱度，要覺得燙燙的，溫溫的就沒有效果了，燒開了水要涼一會，免得燙傷，要手能接受的溫度才行。手哪個位置疼就泡哪個位置。
三、堅持用yao
我用的是一個叫做萬立芙腱鞘 膏的外用塗抹yao，它本身含有骨碎補、威靈仙、紅花、延胡索、千年健、川芎，具有舒筋活絡，行氣活血，抗炎止痛的作用，對疼痛緩解有很大效果，用起來挺方便的，直接塗在疼痛的地方表
面就可以了，塗抹上有一種微微涼的感覺，用起來完全不覺得油膩，很清爽。當時我是每天堅持早中晚用三次，用了一星期後果真感覺到疼痛緩解了不少，手腕也有力氣了，差不多一個月左右的時間，我的腱鞘炎情況就改善
了很多，也沒有之前疼的那麼厲害了，一共用了兩個療程就差不多痊癒了，現在手腕一點都不痛了，而且每次提重物也敢使勁了，真的很感謝。
四、注意事項
朋友們，平時咱們如果得腱鞘炎的話一定不要過度使用手，特別是不要提重物，要注意保養，因為腱鞘炎與勞損有關，所以避免讓手過度損傷，過度勞累是防止腱鞘炎的重要措施之一。另外，平時出現疼痛的時候還可以適當用熱毛巾敷敷，這樣可以加速血液迴圈，減輕疼痛，同時在日常生活中還要養成在勞作之後用溫水洗手的日常習慣，尤其要注意不要用涼水進行洗手並適當地活動手部進行自我按摩，可以在工作一定時間之後，休息一下透過抬起手臂或轉動頭頸等方法來緩解自己的肌肉痠痛，即使是沒有出現疼痛的感覺大家也可以堅持了這種方法以便能夠避免自己患上腱鞘炎的可能。
以上是我的一些小小方法和建議，希望對大家有所幫助。