昨天有人問我，說大伏天做啥最舒服，是不是艾灸，感覺空氣太潮溼了，艾灸會不會能好點？
今天給大家科普一下，答案是肯定的。
為什麼大伏天要艾灸，因為大伏天外面是熱的，
我們的陽氣也多在體表。臟腑內裡陽氣其實是很少的，你摸一摸肚子，10個人有9個人是冰冰涼的。這時候用艾灸來溫煦一下，妥妥把陽氣補到臟腑裡去，把寒氣妥妥地排出去。
特別是
陽虛、氣虛、血瘀、氣鬱（怕冷）、痰溼（怕冷）
的人，藉著伏天陽氣最足的時候，做艾灸來排寒最好。
脾陽足了，運化的能力強了，溼氣也就運化走了。因為夏天，人氣在頭，艾灸肚臍周圍和腿上的穴位，暖好我們的中焦和下焦會特別舒服，也避免上火。
下面我給大家詳細的分解一下，不同症狀的人應該艾哪裡？
痛經、月經量少、月經延遲的人應該艾：
三陰交
足三里
脾胃虛寒的人應該艾：
關元穴
中脘穴
足三里穴
身體溼氣重的應該艾：
足三里
豐隆穴
大便稀塘、粘滯、便秘的患者應該艾：
中脘穴
關元穴
足三里
手腳冰涼、怕冷體寒的患者應該艾：
命門穴
關元穴
上熱下寒的患者應該艾：
關元穴
命門穴
湧泉穴
養顏祛痘的患者應該艾：
合谷穴（面板百哲潤澤）
湧泉穴（下頜長痘）
太沖穴（臉部的兩側長痘痘）
肝鬱血瘀的患者應該艾：
太沖穴
三陰交
具體怎樣艾灸呢？
艾灸是相當放鬆的一段時光，過程中，隨時靠近，靠遠，來調節溫度。如果覺得太熱了，就摸一下，馬上就會覺得不熱了，一個穴位一刻鐘就好了。
艾灸（此圖自視覺中國，如有侵權請告知刪除）
注意：有些朋友一開始嘗試艾灸，不要時間太長，一天一刻鐘到兩刻鐘就可以，如果上火就停一停，喝點藕粉，白茶，滋一下陰。陰虛，溼熱，舌苔黃膩的人不適合艾灸。艾灸後2小時別碰水，別吃涼。
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