大家好，我是小靜
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天又到了吃蘿蔔的季節，我們都知道冬天吃一些蘿蔔對身體的好處非常多，但是您知道嗎？蘿蔔還可以減肥，尤其是蘿蔔和生薑搭配在一起，它的減肥效果實在是太好了。
只要你有堅持的精神，用這個方法只上一週的時間，你的腰圍肯定會小上一大圈兒，褲子都要改小一碼，一起看一下它的做法吧。
首先準備一塊生薑，生薑中含有一定的活性物質，可以促進人體的代謝，並且吃生薑還可以排除人體的溼氣，從而達到減肥的目的。把生薑切成細絲
先把它放入碗中備用。
接下來再準備一根白蘿蔔去掉外皮。白蘿蔔含有的熱量非常的低，並且幾乎不含有脂肪，並且白蘿蔔含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，所以吃白蘿蔔有非常好的減肥的作用。另外，白蘿蔔還含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、纖維素和無機鹽，這些成分富含糖化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，不僅人體的消化，把蘿蔔切好之後，先把它放入清水中，
這樣可以很好的去除白蘿蔔的辛辣味兒。
接下來再準備一個蘋果切成薄片
俗話說一天一蘋果，醫生遠離我可見。蘋果的營養價值非常高
接下來再準備幾顆紅棗。 去掉紅棗核
紅棗含有豐富的鐵元素，具有非常好的補血的作用。在減肥期間，吃一些紅棗，可以讓你臉色紅潤有光澤
接著把準備好的食材全部倒入鍋中，
然後再加入適量的純淨水。 沒過食材就可以啦，然後蓋上蓋子，開大火先煮上20分鐘
20分鐘之後開啟蓋子，這時候，就可以聞到蘋果的芳香和蘿蔔的清甜味兒了。
我們用勺子把它攪拌一下，這時候食材已經煮的比較軟爛了。蘋果和白蘿蔔放鍋裡煮一煮，含有的膳食纖維得到軟化，更易被人體吸收和利用，可以促進腸道的蠕動，有利於排出身體內的廢物。 像這樣就可以關火了。
關火之後先把它盛入碗中，
白蘿蔔屬於涼性的，生薑屬於熱性的，兩者正好可以中和，所以這道減脂餐還是比較平和的，如果喜歡吃味道比較甜一點的，可以少量的加一些蜂蜜，蜂蜜也有非常好的潤腸通便的作用，這道湯建議大家晚上喝，如果您能堅持下來的話，可以每天晚上把它當作代餐，堅持上一週的時間，你就會發現腰圍真的變小了。 並且晚上吃完第二天早上就能排出宿便，長期以來對身體也有非常好的調理作用
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