食用草本食品：根據營養免疫學家的研究，草本食品有三大功能：一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統；二是具有自然消除的效果，可以消除潛入人體的有害物質，保護免疫系統；三是提供維生素、礦物質等特殊營養素，滋養免疫系統。因此，在醫生的指導下，合理食用山楂、生薑、橙子、蘑菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草藥，對增強免疫力大有裨益。
睡眠：俄羅斯專家認為，在睡眠過程中，人體內會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，可以促進白細胞增多，啟用巨噬細胞，增強肝臟的解毒功能，從而消滅入侵的細菌或病毒。所以，按質按量睡好覺，可以讓你的免疫力“上一層樓”。
合理日光浴：陽光中的紫外線可以刺激人體面板中的T-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。不要低估這種非常常見的維生素。每天只需0。009毫克就能讓你的免疫力翻倍。
飯前吃水果：據免疫學家觀察，飯後，人的免疫系統會因熟食的刺激而產生“狼來了”的錯覺，從而動員全身的“健康衛士”加強警惕。往往會損害免疫系統，降低免疫力。如果飯前一小時吃水果，可以消除熟食的不良刺激，保護免疫系統。
生吃蔬菜：蔬菜中含有大量的干擾素誘導劑，具有防病抗癌的作用。但是蔬菜的有益成分比較細膩，不耐高溫，在100℃下不穩定，生吃蔬菜為宜。
笑：笑能刺激人體內多種免疫相關化學物質，從而增強免疫力。
體育鍛煉：可以增加血液中的白細胞介素，從而增強自然殺傷細胞的活性，清除病毒和癌細胞。