免疫系統就像身體的清潔工，能幫助掃除體內的垃圾，以保持體內環境的清潔平衡。免疫力低下的人群，身體容易受細菌、病毒、真菌等侵襲，他們都有些共通的特點，快看下你有沒有？
1。
壓力大，經常感覺疲勞人群
長期處在工作和生活的壓力之下，神經高度緊緻、焦慮，如不及時疏導，長此以往，你的免疫機能會下降，進而誘發各種身體問題。
這時大家就要注意了，焦慮、緊張、鬱悶和憤怒等不良情緒會對免疫系統造成極大傷害，良好的情緒不僅會使肌體生理功能處於良好狀態，促進身體的新陳代謝，而且有利於廢物排洩、消除疲勞、增進食慾、提高免疫功能。因此，儘量保持良好的情緒，及時驅散不良情緒。
2。
長期睡眠不足人群
睡眠可以直接參與或透過對神經系統和神經內分泌系統的影響間接參與對免疫系統的調節。當睡眠不足時，會影響身體各器官的修復，內分泌失調，使機體免疫力下降。另外，睡眠不足會使大腦和身體得不到充足的休息時間，使體能下降，不能很好的抵抗致病微生物的感染。
想要免疫力好，一定要養成良好的生活習慣，按時作息，保證充足的睡眠時間。因為這有助於人體各器官進行自我修復、消除疲勞、增進活力、增強免疫力。
3。
長期缺乏運動人群
運動不僅刺激血液迴圈、改善心肺功能，而且在一定程度上有利於免疫細胞對病菌的吞噬。當長期不運動，天天宅家，會降低心肺功能及血液迴圈速度，導致身體“生鏽”，也會使機體免疫力下降。
在身體基礎狀況正常的情況下，每天完成30分鐘左右的中等強度的運動量，如慢跑、騎車、打羽毛球、游泳等，都是不錯的選擇，遵循循序漸進、量力而行的原則。
4。
不吃早餐、挑食人群
長期不吃早餐，身體為了獲得能量，會動用甲狀腺、腦垂體等腺體分泌激素，容易引起機體代謝紊亂，加之挑食偏食容易導致蛋白質、維生素和微量元素攝入不足，營養攝入不均衡，久而久之，免疫力也會隨之下降。
想要身體棒、免疫力好，健康又營養的飲食很重要。只有食物多樣才能滿足人體對能量和各種營養素的需要。根據《中國居民膳食指南》推薦，建議我國居民每天應至少攝入12種、每週至少攝入25種以上食物，並且每天的膳食應儘量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種類食物，還要注意低脂、低糖、低鹽飲食，保證維生素、礦物質和微量元素的攝入。日常飲食比較單一或者簡單，可以透過營養品來彌補飲食上營養攝入不足的情況。在選擇營養品時，儘量選擇品質有保障、營養攝入全面的牌子，如生命搭檔。
生命搭檔採用3糖4肽專利配方，透過精準配比，補充人體所需的免疫營養。另外，生命搭檔中的海參腸肽成分，1000條海參僅提取1kg海參腸肽，價格昂貴，不經消化即可被吸收，具有清除自由基、增加免疫等作用。堅持食用可有效幫助增強免疫力！
飲食不規律、長期熬夜、精神壓力大……這幾乎是現代人的常態。正所謂“量變引起質變”，免疫力出現危機也不是一兩天造成的，免疫力的提升也不能一蹴而就。大家要養成良好的生活習慣，吃好、睡好、運動好，保證充足的睡眠時間，才能呵護好我們的免疫系統，為我們免疫系統的健康打call！