我們都知道吸菸有害身體健康，但是煙癮確實很難戒掉，甚至很多長期吸菸的人在戒菸之後，由於意志力不夠，出現了呼吸的情況，其實這對於身體的傷害更大。
我國的菸民有3。5億之多，吸菸傷肺，在死於肺癌的人當中約有90%都是老菸民，平均每4個菸民就有一個死於肺癌，吸菸者患肺癌的機率也是非吸菸者的6倍左右。
煙齡越長，每日吸菸量越大，吸菸促使年齡越小那麼加大，患上肺癌的機率也就越高一些。所以及時戒菸是對身體最好的保護。
如果我們的自身免疫力並沒有那麼好，那麼勸你不要抱有僥倖的心理了，不要總說主席吸菸還活到八十多呢？
如果你實在戒不掉香菸，那麼就應該慢慢的減少吸菸量，並且在平時也可以常吃一些幫助你清理肺部的食材，或許能夠減輕對肺部的損傷，預防肺癌。
我們都知道香菸裡含有尼古丁。那麼我今天就給大家分享幾種尼古丁的“頭號勁敵”平時一定要多吃我以下給大家分享的幾種食材，來給肺“洗洗澡”吧。
首先第一：。檸檬
說到檸檬，相信很多女性都是非常喜歡喝檸檬泡水的，因為檸檬中含有豐富的維生素c，這樣能夠幫助你達到美容養顏的作用，對於保養肌膚也有一定的好處。
檸檬也被稱之為尼古丁的頭號勁敵，在檸檬的一些營養成分上，能夠幫助清理肺部的毒素和垃圾，更有助於滋養肺部細胞，清理殘留的煙毒。
所以在平時經常喝一些檸檬水，也能夠起到清理肺部的作用，長時間吸菸的人堅持喝一些檸檬泡水，更有助於排出煙度，給你的肺部洗洗澡。
第二：辣木籽
辣木籽是非常好的養生食材，而且也被稱之為尼古丁的終極剋星，具有潤肺排毒的作用，而對於那些長期吸菸的人來說，每天堅持用辣木籽泡水喝，更有助於排除肺部堆積的尼古丁，減輕肺部負擔。
經常拿它泡水喝的話或許能夠幫助你清肺排煙毒，減輕肺部負擔，讓你的肺功能變得越來越強大。
三。魚腥草。
說起魚腥草，相信很多人都非常的熟悉，魚腥草的藥用價值非常高，對於經常吸菸的人來說是不可多得的好寶貝。因為魚腥草也被稱之為尼古丁的頭號剋星。
好了，今天就給大家分享到這裡，如果您的身邊也有吸菸的家人或朋友不妨分享給他們。瞭解更多的健康知識，就請繼續關注我吧。如果您還有什麼健康問題，不妨在評論區，留言告訴吧。